Uyku sırasında beyin, bilinçte harika resimler çizebilir, genellikle bir kişinin hayalini kurduğu olayları ve şeyleri gösterir. Bir bakış açısı vardır, eğer doğru bir şekilde ayarlarsanız, istediğiniz zaman herhangi bir rüyayı görebilirsiniz.
Uykuya hazırlık
Yatmadan birkaç saat önce rahatlamaya çalışın, gereksiz duygulara kapılmayın, geç akşam yemeğinden kaçının ve egzersiz yapın. Banyo yapabilir ve örgü örmek, günlük tutmak gibi sakinleştirici aktiviteler yapabilirsiniz.
Rüyanda tam olarak ne görmek istediğini düşün. İlk başta, çok uzun ve dolambaçlı bir arsa bulmaya çalışmayın. Nokta nokta gerçekleşen olayların kısa bir planını yapın, rüyanın başlangıcına ve sonuna özellikle dikkat edin. Öyle ya da böyle, yarattığınız durum yaratımınızı çok heyecanlandırmalı, gerçekten deneyimlemeyi istemeniz gerekir.
Yatmadan 2-3 saat önce ne hayal etmek istediğinizi düşünmeye başlayın. Rahat bir durumda kalarak, gözlerinizi kapatmaya çalışın ve bu rüyayı zaten gördüğünüzü hayal edin. Olayların nasıl gelişeceğini hayal edin ve bulduğunuz planı tekrar edin. Yatmadan önce kağıt ve kalem hazırlayın ve yatağınızın yanına koyun.
daldırma alıştırması
Uyuduğunuzda sözde sınır durumuna dalmaya çalışın. Böyle bir anda, gözleriniz kendi kendine kapandığında ve uykuya dalmak üzeresiniz gibi göründüğünde, hafif bir yorgunluk ve uykuya dalma arzusu hissetmelisiniz. Bu durumda mümkün olduğunca uzun süre kalmaya çalışın ve aynı zamanda istediğiniz rüyanın olaylarını kafanızda canlandırın. Onu görme arzusu yeterince güçlü olmalı, kelimenin tam anlamıyla "içeriden sıcak" olmalıdır.
Uyanmış gibi hissetseniz bile, mümkün olduğunca uzun süre uykuyu bırakmamaya çalışın. Olayları gerçekte görüyormuş gibi kaydırmaya devam edin ve rüyayı istenen sona getirmeye çalışın. Uyandıktan hemen sonra, o gece kafanızda gördüğünüz tüm olayları hızlıca kağıda yazın. Bunları istediğiniz rüyanın planıyla karşılaştırın ve hangi anlarda tesadüfler olduğunu ve hangilerini hayal etmediğinizi not edin.
Kendi isteğinle hayal kurmayı öğrenmeye çalışmaktan vazgeçme. Bu beceriyi bir veya iki kez elde etmeniz pek olası değildir. Düzenli günlük pratik gereklidir, ancak sonunda arzu ettiğiniz ilk rüyayı görebilmeniz ve diğer fantezilerinize acele etmemeniz arzu edilir. Her zaman hayal ettiğiniz şeyi kağıda yazın. Bu, zihninizi nasıl kontrol etmeyi başardığınızı ve onu doğru şekilde ayarlamayı nasıl başardığınızı takip etmenize yardımcı olacaktır.
