Dünyamızda giderek daha sık, sürekli yorgunluk, kötü sağlık, hayata ilgi kaybı, enerji eksikliğinden şikayet eden insanlar var. Doktorlar ve psikologlar, Dünya sakinlerinin ezici çoğunluğunun böyle bir durum yaşadığını söylüyor. Ancak çok azı yardımın kendi içlerinde saklı olduğunun farkındadır. Kendinizi iyi hissedeceğiniz kendi enerjinizi, iyimserliğinizi, verimliliğinizi ve iş dünyasındaki başarınızı artırabilirsiniz. Bunun için, çakraların öğretileri, Tibet lamaları ve Shaolin rahiplerinin sırları, transurfing vb. dahil olmak üzere yogaya dayanan karmaşık olanlar da dahil olmak üzere çeşitli teknikler vardır. Ancak, içsel enerjinin her zaman arttığını gerçekleştiren "başlatılmamış" teknikler için çok basit ve erişilebilir teknikler de vardır. Tek bir koşul var - her şeyi mekanik olarak değil, bilinçli olarak yapmak. Ve sonra her şey yoluna girecek.
Talimatlar
Aşama 1
Sertleştirme. 30 derecelik donda hemen karda çıplak ayak yürümek veya bir buz deliğine dalmak gerekli değildir. Başlangıç için sabahları serin bir duş yeterlidir. Bunu düzenli olarak yapmaya başlarsanız, çok yakında bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve enerjiyi o kadar artırdığını hissedeceksiniz ki, kötü ruh hali ve hastalıklardan neredeyse tamamen kurtulacaksınız.
Adım 2
Oruç günleri. Zaman zaman oruç tutarsanız, endişelenecek bir şeyiniz yoktur - bedenleriniz - fiziksel ve ruhsal ve dolayısıyla enerji kanalları temizdir: enerji değişimi - varoluşun temellerinden biri, normal olarak gerçekleşir. Oruç tutmayı desteklemiyorsanız, zaman zaman oruç günleri düzenleyin. Nasıl aç kalacağınızı kendiniz belirleyebilirsiniz. Haftada 1 gün (suda, kefirde, sebzelerde, meyvelerde - siz de karar verirsiniz) veya üç gün boyunca ayda iki kez olabilir. Öyle ya da böyle, enerji kanalları periyodik olarak temizlenmelidir, böylece vücut onların yardımıyla enerji alışverişini özgürce gerçekleştirebilir. Daha iyisi için değişiklikleri kendiniz fark edeceksiniz.
Aşama 3
Doğa ile iletişim. Tarlada, nehir kenarında, ormanda, deniz kıyısında nefes almanın ne kadar kolay ve özgür olduğunu muhtemelen fark etmişsinizdir. Bir insanın, doğanın bir parçası olarak, kendisini çevresinde çok organik bir şekilde hissettiğini, ağaçların, toprağın, çimlerin, suyun - var olan her şeyin enerjisinden beslendiğini bir kez daha söylemeye değer mi? Enerjiyi artırmanın bu yolu hayvanlarla iletişim kurmayı içerir.
4. Adım
Doğru nefes. Gereksiz yapısal çabaların ve hayati enerjinin normal akışına müdahale eden vücut gerilimlerinin serbest bırakılmasıyla ilişkili doğru model (soluma ve ekshalasyon mekanizması) için birkaç teknik vardır. Bugün çok sayıda ilgili literatür ve eğitim var. Kendi başınıza çalışabilir ve pratik yapabilir veya bir gruba katılabilir veya özel nefes almanın öğretildiği bir merkezi ziyaret edebilirsiniz. Örneğin, yogiler buna "tam nefes", maraton koşucuları - "ikinci nefes", vücut odaklı terapinin taraftarları - "uykulu" veya "embriyonik nefes" diyor. Her durumda, çalışma yararlı ve çok ilginç.
Adım 5
Olumlu davranış. Bazı insanların, yaşamlarında meydana gelen olaylara, olaylara karşı olumlu bir tutuma fazla önem vermemeleri boşunadır. Yaşlı Dale Carnegie bile şöyle derdi: "Durumu değiştiremiyorsan, ona karşı tavrını değiştir" ve "Kader sana bir limon verdiyse, ondan limonata yap." Herkesi ve her şeyi ekşitmeye ve lanetlemeye gerek yok, her şeyde iyiyi bulmaya çalışmalı, sevinç sebeplerini görmeliyiz. Bu mümkün. Bedenimizin nasıl güçle dolduğunu ve ruhumuzun, sizi neredeyse çileden çıkaran bir sıkıntı ile başa çıkmayı başardıktan sonra, olmanın mutluluk duygusuyla dolduğunu fark etmişsinizdir. Sevinç tüm varlığımıza nüfuz ettiğinde, enerji kanalları o kadar çok hayati enerji pompalar ki, pozitif bir yük, pozitif enerji uzun süre dayanır.
6. Adım
Egzersiz artı rahatlama yeteneğini geliştirmek. Örneğin, yogiler, rahat bir mideyi özel bir şekilde zorlamayı öğrenen birinin kendi içinde enerji üretmeyi öğrendiğini söyler. Kendi başınıza bir dizi egzersiz geliştirebilirsiniz, ancak bunları yaparken kesinlikle doğru nefes almaya dikkat etmelisiniz. 5 dakikalık yoğun egzersiz bile enerjinizi artıracak ve ruh halinizi iyileştirecektir. Dans edin, neşeli müziğe ritmik olarak hareket edin ve aynı sonucu alacaksınız - canlılığınızı gözle görülür şekilde artıracaksınız. Güçlü eylem metabolizmayı harekete geçirir. Etki, gözle görülür bir enerji patlamasıdır.
