Arkadaşlar, herhangi bir kişinin hayatının önemli bir parçasıdır. Zor zamanlarda onlara ne kadar ihtiyaç duyuluyor ve sevincinizi onlarla paylaşmak ne güzel! Ancak arkadaşınızın zor bir dönemi var: ya sadece kötü bir ruh hali ya da depresyon. Yakın bir insan değilse, başka kim yardım etmek ya da en azından neşelendirmek için şu anda orada olmalı!
Talimatlar
Aşama 1
Arkadaşınızın onu üzen ve endişelendiren sorunu çözmesine yardımcı olamıyorsanız, etrafındaki gerçekleri değil, ona karşı tutumunu değiştirmesini sağlayın. Objektifi etkileyemiyorsanız, subjektifi değiştirin.
Bir arkadaşı neşelendirmek, mutlaka tezahürat yapmak anlamına gelmez. Ana şey, geçiş yapmak, bir insanı üzücü düşüncelerinden uzaklaştırmak, onu tek başına dolaştığı labirentlerden çıkarmaktır. Birinci yöntem - onu bir yere davet edin. Sinemaya ya da gece kulübüne gidebilir, bir kafe ya da barda oturabilir, nelerden hoşlandığına bağlı olarak doğaya çıkabilirsiniz. Asgari görev, bir kişiyi evden çıkarmak ve günlük yaşamdan dikkatini dağıtmaktır. Bir arkadaş ortamında, insanların rahatladığı ve eğlendiği bir yerde, bu yapılacak en kolay şeydir.
Adım 2
Arkadaşınız sosyal biriyse ve sinemaya gitmek onu şaşırtmayacak ve memnun etmeyecekse, yeni bir şey yapmayı teklif edin. Hiç yapmadığın şey. Tamamen yeni duygular ve izlenimler getirecek herhangi bir şey olabilir. Yurtdışına seyahat, ata binme, sıcak hava balonu, bungee jumping veya sirke gitme. Birçok seçenek var. Arkadaşınızın adrenalin patlamasını, heyecanını veya komik gülüşünü neyin tetikleyeceğini düşünün. Ve bundan hoşlanmayacağından korkmaya gerek yok. Bu olsa bile, içten içe dürtünüzü takdir edecektir.
Aşama 3
Ne yazık ki, bir kişi hiçbir şey için hiçbir yere gitmek istemez. Vizon gibi dairesinde oturuyor, orada kendini kötü hissediyor, ama sıcak ve sakin. Hasretinden kurtulmak için çaba sarf etmek istemez veya bunun mümkün olduğuna inanmaz. O zaman hile için gitmelisin. Bir tiyatro veya konser biletinin eksik olduğunu söyleyin, onsuz yeni bir şirkete gitmekten korktuğunuzu söyleyin. Veya bir arkadaşınıza yardımına ihtiyacınız olduğunu, her şeyin elinizden düştüğünü ve bir yere çıkıp rahatlamak istediğinizi söyleyerek durumu tersine çevirin. İyi insanların bir arkadaşına yardım etmek için hemen koşmaları, ama ne yazık ki kendi sorunlarını çözmede tam bir tarafsızlık ve tembellik göstermeleri yaygındır. Yani işe yarayabilir.
4. Adım
Bazen bir kişi problemine o kadar dalmış olur ki, sizinle bir sinemaya veya kafeye gelse bile, dikkati üzücü düşüncelerinden uzaklaştıramaz. Karşınızda oturuyor gibi görünüyor ama düşünceleri uzakta, bakışları hiçbir yere yönelmiyor ve ne kadar uğraşırsanız uğraşın onu harekete geçiremiyorsunuz. Size tek heceli cevaplar veriyor ya da sadece kibarca onaylıyor, kendisine söyleneni bile araştırmadan. Kararlı olman gerekecek. Yanıma otur, yana doğru it: "Senin sorunun ne?" Ton ve dedikleri gibi, seçtiğiniz terminoloji, çünkü arkadaşınızı sizden daha iyi kimse tanımıyor ve uzun zamandır kendi özel iletişim dilinizi geliştirdiniz. Görev, kişiyi sarsmaktır.
Belki de bu pastoral özlem ve kopukluk ihlali arkadaşınızın zevkine göre olmayacaktır. Hatta size kırgın bile olabilir, korkmayın! Ana şey, içinde yeni duygular uyandırmaktır.
Adım 5
Travmanın derinliği veya sorunların ciddiyeti kişiyi o kadar güçlü bir şekilde içine çekebilir ki, "hafif temas" ile bu durumdan onu çıkarmak mümkün olmayacaktır. Ona yardım etmek istiyorsan, acıdan geçmek zorundasın. Sorunu kişiden çıkarmanız, ona sorular sormanız, hatta uygunsuz olanları sormanız, ayrıntıları sormanız, arkadaşınızın bu anlarda yaşadığı duygu ve duyguların tüm yönlerini açıklamaya zorlamanız gerekecek. Acıyı yüzeye çekerek, bir kişiyi konuşmaya zorlayarak, size ve kendinize, kendisine tatsız ve hatta korkunç bir şey olduğunu itiraf etmeye zorlayarak, kişiye yardım etmiş olursunuz.
Bir yandan, kendi duygularının tüm inceliklerini anlamasına yardımcı olacaksınız. Öte yandan, onu geçmişi yeniden yaşamaya zorlarsan onu inciteceksin ama zaten biraz daha zayıflamış olacak. Sonra tekrardan. Ve ilerisi. Ve bu deneyimin bu kadar çok tekrarından sonra acı dinecek.
Bu süreçte arkadaşınız ağlamaya başlarsa, ona sarılın, tereddüt etmeyin. Ve gözyaşlarından utanmasın. Sıcaklığınızı ve desteğinizi hissetmesine izin verin. Ve durumundaki gözyaşlarının normal ve hatta olumlu olduğunu açıkça belirtin, çünkü biraz rahatlama sağlarlar.
