Kendinizi snowboardda denemeye karar verirseniz, öncelikle zorluklara hazırlanın. Snowboard sadece eğlence değil, aynı zamanda bir spordur ve bunu yaparken morluklar, çıkıklar ve bazen daha acı verici yaralanmalar riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ancak, sporu ciddiye alarak sorunların çoğundan kaçınılabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir ısınma ile başlamalısınız. Beden eğitimi derslerinizi ve yaptığınız tüm egzersizleri hatırlamaya çalışın. Vücudunuz, belirli kas grupları, eklemler ve tendonların yanı sıra yıllardır ilk kez stres altında. Bu nedenle öncelikle vücudu olası düşmelere hazırlamak gerekir.
Adım 2
Tabii ki, hemen gidemeyeceksiniz. İlk olarak, montajı sorunsuz bir şekilde takabileceğiniz düz bir yer bulun. Büyük olasılıkla, tahtaya çıkmak bile sizin için bir sorun olacaktır. Her şey bir pratik meselesi. Tahtayı hissetmeye çalışın, üzerine atlayın, ağırlığını hissedin. Önünüzde ne olduğunu anladığınızda, küçük bir yokuş aşağı inebilirsiniz.
Aşama 3
Öğrenilmesi gereken ilk şey, topuk kenarında kaymaktır. Tahtanın iki kenarı vardır - arka ve ön. Ön, önünüzdeki ve arkadaki arkadır. Tahtanız bağlıyken, ağırlığınızı geri getirin, topuk kenarını itin, böylece hareketi engellersiniz. Kaymaya başlamak için parmak uçlarınızla parmak uçlarına hafifçe bastırın. Her şeyi olabildiğince pürüzsüz hale getirmeye çalışın, ellerinizi öne koyun ve dizlerinizi hafifçe bükün. Hızın arttığını düşünüyorsanız, topuk kenarını yüklemek için vücudunuzu geri hareket ettirin. İlk aşamada, göreviniz dengeyi nasıl koruyacağınızı, hızı kontrol etmeyi ve hızlı bir şekilde durabilmeyi öğrenmektir.
4. Adım
O zaman ön kenarda kaydırmaya çalışmalısınız. Bu biraz zahmetli olacak çünkü geriye doğru gitmeniz gerekecek. Bu teknikte ustalaşmanın iki yolu vardır. İlk yol, sırtınızı inişe vererek hemen ayakta durmaktır. Hareket etmeye başlamak için gövdeyi topuk kenarına ve yavaşlamanız gerekir - ön kenara. İkinci yöntem: inişe bakan tahtada durun ve ardından atlamada 180 derece dönün. Parçaya omzunuzun üzerinden veya elinizin altında yakından bakabilirsiniz.
Adım 5
Her iki kayma türünde de ustalaştığınızda, Düşen Yaprak egzersizine başlayabilirsiniz. Adı, sürüşünüzün yörüngesine karşılık gelir. Eğime bakacak şekilde durun, yani topuk kenarına yaslanmanız gerekir. Kayarken sağ ayağınızı sol ayağınızdan daha fazla yüklemeye çalışın yani sağ topuğunuzu daha fazla itmeniz gerekir. Aynı zamanda omuzlarınızı aynı yöne çevirin. Tahtanın yön değiştirmesini, ancak kenarda kalmasını istiyorsunuz. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönmek için karşı bacağı yükleyin.
6. Adım
Öğrenilecek son şey, topuk kenarı fren sistemidir. Yüksek hızda durmak için, ağırlık merkezini topuk kenarına getirmek için vücudunuzu biraz geriye doğru eğin. Bunu yaparak, tahtanın açılmaya başladığını hissedeceksiniz. Şu anda biraz oturmanız, omuzlarınızı eğim boyunca döndürmeniz ve topuk kenarına basmanız gerekiyor. Anahtar, parmak ucunu yukarıda tutmaktır, aksi takdirde yokuşta yakalanır ve yüzüstü düşersiniz.
