Mazurka, hızlı temposu ve aniden birbirinin yerini alan sık aksanları nedeniyle Avrupa'da yaygınlaşan ulusal bir Polonya dansıdır. Çabukluğu, canlılığı eşzamanlı lirik hareketlerle birleştiren mazurka, çok sayıda insanın dikkatini çeker ve kayıtsız bırakmaz.
Bu gerekli
- - Spor giyim;
- - büyük ayna;
- - müzik.
Talimatlar
Aşama 1
Rahat spor kıyafetleri giyin ve büyük bir aynanın önünde durun. Bir halk mazurkasını nasıl dans edeceğinizi öğrenmeye karar verirseniz, bu dansın belirli bir dizi hareketi gerçekleştirmeyi içermediğini unutmayın; dansçılar dans sırasında doğaçlama yapabilir ve yeni unsurlar ve hareketler bulabilirler.
Adım 2
Bu dansın temel hareketlerini öğrenin. Mazurka'nın karakteristik bir özelliği, topuktaki topuğun darbeleri, atlama adımı ve anahtarlardır, yani. hareketin sonunda ayakların keskin hareketleri.
Aşama 3
Adım atlamayı öğrenin. Bunu yapmak için, bir nehri geçtiğinizi, bir taştan diğerine atladığınızı hayal edin. Bu eylemi gerçekleştirirken yer alan tüm kasların hareketlerini ezberleyin. "Taşlar" arasında küçük bir mesafe ile başlayın, yavaş yavaş artırın. Bunu yaparken ellerinizi kullanmamaya çalışın. Rahat olmalılar. Ayrıca, her bir çakıl taşının üzerinde bir nesne olduğunu ve üzerinde durmadan önce bu nesneyi bir itme ile itmeniz gerektiğini hayal edin. Zıplarken arkadaki bacağınızı hızlıca çekin ve sırtınızı düzeltin.
4. Adım
Mazurka adımını uygulayın. Basit bir düzeni vardır. Çalışma ayağınızla bir kez ileri (veya yana) kaydırın. Çalışma ayağı öne (ya da yana) hava 4 (veya 2) konumuna "atılırken", destekleyici ayağın topuğu ile çalışma ayağının topuğuna ikiye vurun. Üçte - destek ayağında hafif bir sıçrama, öne doğru uzanan çalışma ayağı 3. hava konumunda destek ayağına doğru çekilir.
Adım 5
Topuğunuzla topuğa vurmayı deneyin. Topuğun topuk ile delinmesi ancak taklit edilebilir. Yani topukların gerçek teması oluşmayabilir.
6. Adım
Anahtar adımı öğrenin. Bu hareket 2 bar için yapılır. İlk önlem 3 eylem içerir. Sol ayağınızla bir kez sola kayan uzun bir adım atın. İkide sağ bacağınızı sol bacağınızla 1 pozisyonda değiştirin. Çoraplar içe bakacak şekilde ayaklarınızı üç kez çevirin, topukluları yanlara alın. İkinci önlem 3 eylemden oluşur. Bir seferde ayaklarınızı 1 pozisyona getirin ve topuk ile topuğa vurun. İki ve üç için duraklayın.
7. Adım
Öğrenilen temel dans hareketlerini birbirine bağlayarak doğaçlama yapın. Mazurka, başrolün beyefendiye ait olduğu bir çift danstır. Bu nedenle, temel unsurları öğrendikten sonra çiftler halinde dans edin.
