Topu kafanızda döndürmek kesinlikle muhteşem ve unutulmaz bir numaradır. Topu bu kadar ustaca kullanmayı öğrenmek, saatlerce sıkı bir eğitim ve sabır gerektirir. Ancak çabalarınızın ödülü, eşsiz bir beceri ve başkalarının gerçek hayranlığı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Yapabileceğiniz en basit egzersiz, topu alnınızda tutmaktır. Bunu yapmak için topu alın ve alnınızın üzerine koyun, ancak ellerinizi çıkarmayın. Aksi takdirde, yuvarlanacak ve hiçbir şey sizin için çalışmayacaktır. Topu ellerinizle tutun ve şu anda kendiniz, topun kafanızda yuvarlanmayı bırakması için gerekli dengeyi arayın. Bulduğunuz anda kendiniz düzeltin ve ardından ellerin desteğini yavaşça gevşetmeye başlayın. Top yuvarlanmaya devam ederse, tutun, orijinal konumuna getirin ve tekrar deneyin. Göreviniz, her seferinde topu daha uzun süre tutmaktır. Ayrıca küçük bir numarayı da unutmayın - alnınızın üzerindeyken ellerinizi topa ne kadar yakın tutarsanız, onu tutmak o kadar kolay olur.
Adım 2
Başın ve tepenin arkası için eğitim tekniği, bir öncekiyle tamamen aynıdır. Ayrıca, önce topu elinizle tutun. Ardından desteği yavaş yavaş bırakın. Sıkı çalışacağınız bir süre sonra, topu daha uzun ve daha uzun süre bırakmaya çalışın.
Aşama 3
Topu sadece kafanızla tutmayı öğrendikten sonra daha zor görevlere geçebilirsiniz. Örneğin, kafanızda bir top ile yürümek. Bunun için dengenizi çok iyi eğitmeniz gerekiyor. Her hareketini ve hangi yöne yuvarlanacağını hissetmek için kelimenin tam anlamıyla topla birleşmeniz gerekiyor. Bu, hareket ettiğinizde başınızı hafifçe sallayarak "yürüyen" topu geri getirebilmeniz için gereklidir.
4. Adım
Bu alıştırma size çok basit geliyorsa, o zaman komplikasyonlara geçin. Bir topa ayağınızla, diğeri kafanızdayken nasıl vuracağınızı öğrenmeyi deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için vücudunuzu daha da fazla hissetmeniz gerekir. Ve yine, böyle bir egzersizi yaparken sadece kafadaki topu değil, aynı zamanda kendi vücudunuzu da dengede tutmak için topu aynı pozisyonda tutma tekniğini öğrenmek gerekir.
