Yaz, yılın en sağlıklı ve en çok beklenen zamanıdır. Bu dönemde insanlar daha taze yiyecekler yiyor, daha fazla hareket ediyor, doğal D vitamini alıyor, tatile çıkıyor ve bunun sonucunda daha az stres yaşıyorlar. Ancak yaz o kadar çabuk geçiyor ki, sonbahar çoktan geldiği için geriye bakmak için zamanınız olmayacak. Psikologlar, yaz mevsimi bitmeden yapılması arzu edilen şeylerin bir listesini derlediler.
Talimatlar
Aşama 1
Piknik. Açık havada daha fazla yiyin. Evinizde yaşıyorsanız verandada kahvaltı yapabilir veya parkta yemek yiyebilirsiniz. Komşularınızla piknik yapabileceğiniz zaman televizyon veya bilgisayar karşısında yemek yemeyi bırakın.
Adım 2
Sosyal zincirlerden kurtulun. Yaz, bilgisayarlarınızı kapatma ve ağda mümkün olduğunca az zaman geçirme zamanıdır. Bu mümkün değilse, bilgisayar kullanımınızı minimumda tutmaya çalışın. Elbette arkadaşlarla iletişim kurmak sanal dünyadansa gerçekte daha iyidir.
Aşama 3
Mümkün olduğunca su kenarında dinlenin. Vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Sadece suyu izleyin ve kendinizi huzurlu ve sakin hissedin. Kıyıda yatın ya da daha iyisi yüzün. Birçok insan için en canlı çocukluk anıları suyla ilişkilendirilir.
4. Adım
Daha fazla yürü. Arabanızın mola vermesine izin verin. Otobüs yerine bisiklet, paten kullanın veya sadece yürüyüşe çıkın. Sadece zorundasın diye gitmek zorunda değilsin. Sadece set boyunca veya ormanda yürüyün. Güzel bir müzik açın ve yola çıkın. Hala yürüyüşe çıkmak için bir nedene ihtiyacınız varsa, köpeğinizi getirin veya arkadaşlarınızı arayın.
Adım 5
Smoothie iç. Yaz aylarında hazırlamak çok kolaydır. Muhtemelen bahçenizde veya dükkanınızda taze meyve bulabilirsiniz. Herhangi bir meyveyi bir karıştırıcıya koyun, birkaç buz küpü, her şeyin üzerine süt dökün ve karıştırın. İşe, okula giderken ya da sadece kırsalda bir hamakta uzanırken smoothie için.
6. Adım
Bir şey dik. Pencere kenarında sadece birkaç dal yeşillik veya balkonda küçük bir mini çiftlik olabilir. Özellikle henüz çocuğunuz yoksa, bakıma ihtiyacı olan bir şeyle ilgilenmeye çalışın. Palmiye ağacı gibi iç mekan çiçekleri satın alın.
