Görselleştirme, en güçlü meditasyon araçlarından biridir. Yardımı ile istediğinizi kolaylıkla ve keyifle hayatınıza çekebilirsiniz. Görselleştirme tekniğinin kendisi oldukça basittir, ancak çalışmasını istiyorsanız düzenli uygulama çok önemlidir. Ne kadar sık görselleştirirseniz, o kadar iyi anlarsınız. Ayrıca, birkaç basit kuralı izlerseniz süreç gerçekten daha verimli olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Bu yüzden bir hedef seçin. Genellikle, görselleştirme eğitiminin başlangıcında, çok yakın gelecekte gerçekleştirilebilecek ve kolayca hayal edebileceğiniz basit hedefler seçilir. Amacınız maddi bir şey veya belirli bir durum olabilir.
Adım 2
Arzuya karar verdik, şimdi nasıl rahatlayacağınızı öğrenmek gerekiyor. Herhangi bir stresin üstesinden gelmenize, doğru çözümleri bulmanıza ve sonunda başarılı bir şekilde görselleştirmenize yardımcı olacak rahatlamadır. Tam bir rahatlama için sakin müzik ve rahat bir duruş size yardımcı olacaktır. Vücudunuzdaki her kemiği ve kası gevşetmeye çalışın.
Aşama 3
Dinlenirken hiçbir şey düşünmemeye çalışın. İç benliğinizle bütünleştiğinizi hissetmek için böyle bir duruma girin.
4. Adım
Şimdi, bir trans halindeyken, arzunuzu her ayrıntısıyla gösterin. Net bir zihinsel resim oluşturun. Hedefinizi zaten almışsınız gibi sunun. Maddi bir şey “sipariş ettiyseniz” o şeyi ellerinizle hissetmeye ve dokunmaya çalışın ve bir şey elde edecekseniz mutluluk hissini hissedin. Gerçekte bunların hepsini alacağınızdan emin olmalısınız.
Adım 5
Görüntüleme süresi değişebilir. Ana kriter sizin zevkinizdir. En önemlisi, kendinizi istediğiniz kadar hayal edin. Bu bir saat veya birkaç dakika sürebilir.
6. Adım
Gelecekte, görselleştirmenizi düzenli olarak tekrarlamanız yeterlidir. Tabii ki ideal seçenek günlük aktivitelerdir ve günde iki kez - sabah ve akşam. Ancak her gün pratik yapma imkanınız yoksa haftada birkaç ders yeterli olacaktır.
7. Adım
Sakin bir ortamda meditasyon yapmak gerekir, bu yüzden kimsenin sizi çalışmalarınızdan uzaklaştırmayacağı bir zaman ve yer seçmelisiniz.
