Banyo prosedürleri bir kişinin dinlenmesine, rahatlamasına, güç kazanmasına yardımcı olur. Hamamın sadece bedeni değil ruhu da temizlediğine inanılması sebepsiz değildir.
Hamamı ziyaret ederken yanınıza kokulu bir süpürge almalısınız - örneğin huş ağacı, meşe veya okaliptüs. Ancak banyo ziyaretinin yalnızca olumlu bir sonuç getirmesi için banyoya nasıl düzgün bir şekilde girileceğini öğrenmeniz gerekir. İlk olarak, hiçbir durumda başlık olmadan buhar odasına girmeyin: saçlar ısı biriktirir, bu nedenle sıcak çarpması alabilirsiniz. Buhar odasında çok fazla zaman harcamayın - vücudunuzun dayanıklılığının bir sınırı olduğunu unutmayın. Vücudun savunmasını etkinleştirmek için, bir buhar odasından sonra soğuk bir duş aldığınızdan veya havuza girdiğinizden emin olun. Cildinize parlak ve kadifemsi bir görünüm kazandırmak için bir kese getirin - örneğin şeker, kahve veya bal. Ve banyoyu ziyaret ederken bol miktarda sıvı içmeyi unutmayın - bitki çayları, meyveli meyve içecekleri, taze sıkılmış meyve suyu tercih etmek daha iyidir. Hemen hemen herkesin hamamı ziyaret etmesi yararlıdır - hem çocuklar hem de yetişkinler ve hatta hamile kadınlar. Birçok jinekolog hamile kadınların saunaya veya banyoya gitmesini yasaklasa da, hamileliğin normal seyri sırasında banyo prosedürleri ancak her şeye ayık ve akıllıca yaklaşırsanız fayda sağlayacaktır. Hamile kadınlar uygun şekilde hamama gitmelidir - buhar odasında düşük sıcaklıktaki (80 dereceden fazla olmayan) saunaları veya banyoları tercih edin, havasız atmosferde çok fazla zaman harcamayın, lastik terlik giydiğinizden ve bir mat koyduğunuzdan emin olun. veya rafta havlu. Hamileler için özel bir grubun parçası olarak hamamı (bir kamu kurumundan bahsediyorsak) ziyaret etmek en iyisidir. Hamile bir kadının solunum ve dolaşım sistemleri hamama gitmeye olumlu yanıt verir ve cilt mükemmel durumda - dermatotoksikoz geriler ve çatlaklar azalır. Doğru bir hamam ziyareti, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve grip, soğuk algınlığı ve her türlü viral enfeksiyon gibi hamile kadınlar için istenmeyen hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca, hamamı düzenli olarak ziyaret eden hamile kadınların doğumu çok daha kolay tolere ettiğine dair bir görüş var - banyo prosedürlerinin olumlu etkisi, bağların esnekliğini artırmanıza, kas gerginliğini azaltmanıza ve otonom sinir sistemini gevşetmenize olanak tanır. Hamamı ziyaret etmeden önce, hamileliğin komplikasyonsuz ilerlediğinden emin olmak için bir jinekoloğa danışmaya çalışın.
