Popüler şarkıcı Valeria, güvenle Rusya'nın en zarif ve bakımlı yıldızlarından biri olarak adlandırılabilir. Sanatçıya göre, gençliğinin ve güzelliğinin sırrı basittir - güzel bir görünüm ve kusursuz bir figür nadiren doğadan gelir, çekiciliğinizi korumak için sürekli çalışmanız gerekir.
Valeria 40'ın biraz üzerinde. Üç çocuk annesi ve harika görünüyor - güzel, formda, lüks. Şimdiye kadar tek bir estetik ameliyat yapmadı. Kuşkusuz, bu onun dengeli yaşam tarzının bir sonucudur - şarkıcı içki içmez, sigara içmez ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük eder. Doğru yer, sabahları koşar ve düzenli olarak spor salonuna gider, aerobik aktiviteyi yoga dersleriyle değiştirir.
Doğru beslenme, ince bir figürün anahtarıdır
Valeria, diyetinin dengesini dikkatlice izler. Doğru yer ve füme, kızarmış yiyecekler, tatlı ve nişastalı yiyecekler yemez. Tereyağı, kahve, mayonez tüketimini uzun süredir terk etti ve ayrı öğünler uyguluyor - karbonhidrat ve protein içeren ürünleri bir öğünde birleştirmez.
Şarkıcı günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda yer. Diyetinin temeli tahıllar, deniz ürünleri, sebzeler ve meyvelerdir. Günde 2,5 litre arıtılmış su içer.
İnceliğinin ve mükemmel sağlığının ana sırlarından biri, akşam yemeği yemeyi reddetmeyi düşünüyor - Valeria akşam altıdan sonra yemek yemiyor. Buna ek olarak, şarkıcının haftalık alışkanlığı, gün boyunca sadece kefir içtiği oruç günleri düzenlemeye başladı.
Bazen sanatçı, çiğ gıda uzmanları için özel tatlılarla kendini şımartır - bunlar kuru meyveler veya taze meyveler temelinde oluşturulur. Elma cipsleri özellikle ona düşkün.
Yoga bir sağlık kaynağıdır
Şarkıcı, yoga olmadan büyük sağlığının temeli olduğundan emin. Altı yıllık düzenli eğitim, onu ahlaki açıdan da daha esnek ve güçlü yaptı. Yoga matı, Valeria'ya turda bile eşlik ediyor. Ergenliği uzatmak için günde en az 15 dakika egzersiz yapmanız gerekir. Zorunlu günlük minimum, kendi görüşüne göre şunları içermelidir:
- Omurganın esnekliğini korumak için birkaç asana
- Nefes egzersizleri
- Meditasyon ve rahatlama.
Cilt bakımı - Valeria'nın tarifleri
Popüler inanışın aksine, popüler şarkıcı, yüksek kaliteli cilt bakımının aşırı pahalı kremlerin kullanılması anlamına gelmediğinden emin. Bu nedenle, güzellik salonlarını ziyaret ederken Valeria genellikle ev ilaçları kullanır. Yani, favorilerinden biri köy ekşi krema maskesi. Yıldız, yalnızca papatya infüzyonundan bir parça buzla yıkanır. Ayrıca mağazadan satın aldığı hazır maskeleri kullanıyor, favorileri kolajen içeriyor. Göz kapakları için şarkıcı genellikle gül suyu kullanır - 10 dakika ve gözlerin altındaki şişlik ve koyu halkalar kaybolur.
Bununla birlikte, Valeria, sonsuz gençliğin ve güzelliğin gerçek sırrının, bir kişinin gözünde parlayan nezaket ve sıcaklık, sürekli kendini geliştirme, kendine güven ve kendi karşı konulmazlığı olduğuna inanır.
