Oryantal danslar sadece inanılmaz güzel ve büyüleyici değil, aynı zamanda kadın sağlığı için de faydalıdır. Bu danslar sayesinde sırt, bel, kol kasları çalıştırılır, pelvik ve karın organlarındaki kan dolaşımı düzelir, dayanıklılık artar, hareketlerde esneklik ve zarafet ortaya çıkar, ayrıca mükemmel bir nefes egzersizidir. Ve giderek daha fazla kızın bunları yapmaya istekli olması şaşırtıcı değil. Evde oryantal dansı öğrenebilirsiniz.
Bu gerekli
Dersler için rahat kıyafetler, video oryantal dans dersleri
Talimatlar
Aşama 1
Derse başlamadan önce dans edeceğiniz kıyafetler satın alın veya mevcut gardıroptan bir şeyler seçin. Giysiler hareketlerinizi engellememeli, aynı zamanda çok geniş olmamalıdır. Örneğin, kısa bir tişört ve tozluk giyebilirsiniz. Bu tür yeleklerde tüm hareketlerinizi net bir şekilde görebilirsiniz, hatalarınızı ve eksikliklerinizi fark etmeniz daha kolay olacaktır. Ayrıca boncuk veya madeni para ile işlemeli bir kalça atkısı da satın alabilirsiniz. Bozuk para sesi, bazı kızların müziğin ritmini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.
Adım 2
Oryantal dansı öğreneceğiniz yolu seçin. Bu dans yönü hakkında hem literatürde hem de internette yeterli bilgi var. Belki de ilk önce oryantal dansı okumak, tarihi, hangi yönleri olduğunu, bu harika dansın hangi müzik altında yapıldığını öğrenmek daha iyidir.
Aşama 3
Ardından doğrudan derslere geçebilirsiniz. Bunun için video eğitimlerini kullanmak daha iyidir. Mağazalardan bir dizi oryantal dans diski satın alınabilir. Genellikle, bu tür serilerde, ilk disk dansın temellerinin incelenmesine ayrılmıştır, hangi temel hareketlerin var olduğunu öğrenecek, duruşunuzu nasıl doğru tutacağınızı öğrenecek, kolların ve bacakların temel pozisyonlarını öğrenecek ve belki de öğreneceksiniz. ilk dansın. Sonraki CD'lerle daha yeni hareketler öğrenecek, daha karmaşık ama aynı zamanda daha ilginç dans performansları öğreneceksiniz.
4. Adım
Disk satın almak için para harcamak istemiyorsanız, İnternette birçok video eğitimi var. Bazı videolar indirilebilir, bazıları ise çevrimiçi olarak izlenebilir. Bu yöntemin avantajı, en çok sevdiğiniz derse göre çalışabilmenizdir. Dezavantajı ise bazen hem içerik hem de kalite açısından size uygun bir şey bulmadan önce çok fazla materyalden geçmeniz gerekiyor. Ve elbette, evde pratik yaparken bazı sonuçlar elde etmek için, kendinizi düzenli olarak antrenman yapmaya zorlamak için oldukça güçlü bir iradeye sahip olmanız gerekir ve bu olmadan göbek dansının tüm inceliklerini iyi çalışamazsınız.
