Berrak rüya görmenin güzelliği uzun açıklamalara ihtiyaç duymaz. Uyku, istediğiniz her şeyi yapabileceğiniz, hayal ettiğiniz her şeyi yapabileceğiniz yerdir. Ne yazık ki çoğu insan hayallerini nasıl kontrol edeceğini bilemiyor ve bu büyük fırsatı kaçırıyor. Ve bunu yapmayı öğrenmek o kadar zor değil.
Bu gerekli
- - not defteri;
- - bir kalem;
- - Diktafon;
- - küçük bir figür (anahtarlık, daha iyi bir sürprizden oyuncak).
Talimatlar
Aşama 1
Bir veya iki gün, hatta bir ay boyunca antrenman yapmanız gerekmeyeceğinden, berrak rüya görmeye yeterince zaman ayırmaya hazır olduğunuzdan emin olun. Sabırlı ve kararlıysanız, berrak rüya görmeyi öğretmeye başlayabilirsiniz.
Adım 2
Rüyalarınızı kaydetmeye başlayın. Bunu hem normal bir not defterinde yapabilir hem de hayallerinizi bir diktafona yazdırabilirsiniz - şimdi her cep telefonunda ve mp3 çalarda. Bu yöntemlerden hangisinin sizin için daha uygun olduğunu hemen anlayacaksınız. Uyandıktan hemen sonra rüyalar kaydedilmelidir. Bundan önce yıkanmaya ve kendiniz için kahve yapmaya karar verirseniz, daha sonra hiçbir şey hatırlamanız olası değildir. Gece uyandıysanız, rüyayı kaydetmekten çekinmeyin.
Aşama 3
Size geceleri hiç rüya görmemişsiniz gibi gelebilir. Sık sık bu tür sorunlarınız varsa, alarmı on dakika önce ayarlayın, böylece uyandıktan sonra yarı uyku durumuna dalmak için zamanınız olur - bu şekilde bir rüyayı hatırlamak çok daha etkilidir. Çoğu zaman, insanlar yorucu monoton bir yaşam tarzı sürdüklerinde hayallerini hatırlamazlar. Her gününüzü en azından bir öncekinden farklı kılmaya çalışın.
4. Adım
Uykuyu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için bir rüyada olduğunuzu anlamalısınız. En sevdiğiniz kot pantolonunuzun cebine küçük bir şey koyun - bir Kinder Surprise heykelcik, bir anahtarlık, bir dışbükey boncuk ve bu nesneyi düzenli olarak her virajı ezberleyerek elinizde çevirin. Dairenizdeki duvar kağıdının nasıl hissettirdiğini, kız arkadaşınızın parfümünün nasıl koktuğunu hatırlayın. Tüm bu gözlemler, bir rüyada kendinize "Uyuyor muyum yoksa uyuyor muyum?" Sorusunu sorarak, elinizi cebinize koyabilir, anahtarlığı arayabilir ve duyumlarınızın gerçeğe uygun olup olmadığını anlayabilirsiniz.
Adım 5
Ayrıca, uyuyup uyumadığınızı anlamanın kesin bir yolu, bir metin okumak, sonra bir metre geri çekilip tekrar okumaktır. Bir rüyada, metin kesinlikle değişecektir.
6. Adım
Bir rüyada olduğunuza ikna olduktan sonra, uygun gördüğünüz şekilde gerçekliği değiştirmeye başlayın. İlk denemede başarılı olamayabilirsiniz, ancak üçüncü veya dördüncü denemede uykunuzu kontrol edebileceğinizi ve şimdi her yere gidebileceğinizi, hatta büyük anneannenizi ziyarete bile gidebileceğinizi görünce şaşıracaksınız. ay.
