Kumar bağımlıları günün önemli bir bölümünü, hatta bazen bütün gününü bilgisayar başında geçirirler, yemek, temiz havada yürüyüş, uyku gibi önemli yaşamsal ihtiyaçlarını unuturken, tamamen oyuna dalmış durumdalar. Hevesli oyuncular, kendilerini böyle bir yaşam tarzının tüm tatsız sonuçlarına maruz bırakırlar: aşırı kilo alma yeteneği, yetersiz beslenme, duruş ve çeşitli psikolojik bozukluklar. Kendinizi bilgisayar bağımlılığından acısız bir şekilde uzaklaştırmanın birkaç yolu vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Bu tür insanların oyun oynamanın sadece boş zamanlarında kullanılabilen bir eğlence olduğunu anlamaları önemlidir. Bir kişi için tüm yaşam değerlerinin tam olarak yeniden değerlendirilmesi, oyunun hiçbir fayda sağlamayan aptal bir aktivite olduğunu anlamasına yardımcı olacaktır.
Adım 2
Bilgisayara çok fazla zaman ayırmaya başladığınızı fark ederseniz, boş zamanlarınızda başka yararlı şeyler yaparak kendinizi sınırlamaya çalışın. Kendinizi spor yapmak gibi diğer ilgi alanlarına geçmeye zorlayın. Bu mümkün değilse (oyunlar sizi işyerinde, ofiste yakalar), o zaman bu işyerinin sizin için nasıl bir rol oynadığını ve bu şekilde davranırsanız ne olacağını düşünmek güzel olurdu. Sonuçta, patron bağımlılığınızı öğrenirse, bu daha fazla dırdır etmeye ve ardından işten çıkarılmaya yol açacaktır.
Aşama 3
Psikoterapi, çeşitli bağımlılıkların ana tedavisidir. Psikoterapinin amacı, bilgisayar bağımlılığının ortaya çıkmasına ve gelişmesine ve ayrıca hastanın sosyal iyileşmesine yol açan belirli bir psikolojik çatışmayı (çoğu durumda bir tane vardır) tespit etmek ve ortadan kaldırmaktır. Psikoterapi seansları hem evde hem de özel donanımlı odalarda yapılabilir. Psikoterapinin olumlu bir etki yaratabilmesi için bağımlı kişinin rızasına ihtiyaç vardır. Uygulanan seanslar sadece durumu ağırlaştıracak ve herhangi bir olumlu etkiye yol açmayacaktır.
4. Adım
Şiddetli bilgisayar bağımlılığı formlarında, sadece tıbbın farklı alanlarından uzmanların profesyonel çalışmaları ve uyuşturucu kullanımı yardımcı olacaktır. Hasta ile sosyal hizmet bağımlılığın tedavisinde önemli bir rol oynamaktadır.
