Alışveriş psikolojisi, satın almalara psikolojik bağımlılık için çeşitli açıklamalar bulur: hem birikim içgüdüsü hem de tüketim kültü. Ancak bu fenomenin gerçek mekanizmaları çok daha derindir. Bunun nedeni de hormonlardır. Alışverişin beyne aşk, tatlılar veya hediyelerle aynı hormonları sağladığı uzun zamandır kanıtlanmıştır: dopamin - zevkten sorumlu hormon, serotonin - neşe durumu için, endorfin - mutluluk durumu için. Böylece alışveriş gerçek bir antidepresan haline gelir. Ancak arzular imkanlarla örtüşmüyorsa umutsuzluğa kapılmayın. Ne de olsa bedeni en az kayıpla aldatmanın farklı yolları var.
Örneğin, alışveriş bağımlılığını tedavi etmek için psikologlar, diyetinize muz, çikolata, incir ve kırmızı balık dahil olmak üzere bir mutluluk diyeti uygulamanızı önerir. Bu besinler serotonin üretiminden sorumludur. Dopamin almak için bir şeyler yemeniz yeterlidir. Yemekten sonra hızlı bir şekilde büyür, bu da görünüşe göre mağazayı aç karnına ziyaret etmeme tavsiyesinin nedenidir.
Alışveriş, kendini onaylamaktan başka bir şey olmadığı için, bir ipucu daha kullanabilirsiniz: sesli eğitimleri dinleyin, bir fitness kulübünü ziyaret edin, yoga kurslarına kaydolun. Kendinize iyi bakın ve kendinizi meşgul edin.
Alışveriş bağımlılığınızı yenmenin etkili bir yolu, keyif veren ve neşe hormonunuzu artıran şarkılar dinlemektir. Müziğin tarzı önemli değil - klasik veya pop, etkisi önemlidir: hoş çağrışımlar uyandırıp uyandırmadığı. Ve tekrar mağazaya girdiğinde - oynatıcıyı açın ve keyfini çıkarın.
Bu arada Amerika'da yapılan araştırmalar, haftada 17 saat alışveriş yapan kadınların, daha az alışveriş yapan ve daha az enerji harcayan kadınlara göre daha ince ve sağlıklı olduğunu iddia ediyor. Ayrıca, hevesli alışveriş yapanlar daha az kırışıklığa ve daha genç görünen bir görünüme sahipti. Alışverişin makaleler ve gerçek bir terapi olabileceği ortaya çıktı. Ve bir maniye dönüşmemesi için birkaç basit kurala uymalısınız:
1. Dolapta bir denetim yapın, tüm içerikleri ayrı bir listeye yazın ve bu listeyi cüzdanınızda taşıyın. Bu, başka bir işe yaramaz şey satın alma olasılığını önemli ölçüde azaltacaktır.
2. "Yeni istiyorum" ilkesiyle hiçbir şey satın almayın. Bu şey, gardırobun geri kalanıyla aynı tarzda olmalıdır.
3. Yemek yemeden ve tek başınıza alışverişe çıkmayın. Açlık durumunda, dopamin seviyesini artırma arzusu artar, bu nedenle gereksiz şeyler satın alma riski önemli ölçüde artar.
İstisnasız, psikologlar, satın alma bağımlılığından muzdarip kişilere istisnasız olarak, satın alma işlemini onaylayan makbuzların saklanmasını tavsiye eder, bu da gerekirse öğeyi iade etmeyi mümkün kılar. Neyse ki, birçok mağaza en sık toplantılara gidiyor.
