Bir zamanlar, twist çok popüler bir danstı. Geçen yüzyılın 60'larında, büküm dans pistini havaya uçurdu. Ama eski olan her şey geri gelme eğilimindedir. Bu nedenle, bugünlerde bu enerjik dans seyirciyi yeniden fethediyor. Twist, kışkırtıcı ve neşeli olmasıyla dikkat çekiyor. Bir gülümsemeyle dans etmelisin. Temel büküm hareketlerine ve tekniklerine bakalım.
Talimatlar
Aşama 1
İlk hareket: döndürme. Dansa dahil olan ana hareket türü, önce dönüşümlü sonra birlikte kullanılan her iki bacağın dönme hareketleridir. Sağ ayağınızın üzerinde durun, sol ayağınızı parmaklarınızın üzerine koyun ve döndürün, ardından aynısını sağ ayağınızla tekrarlayın. Ardından sağ ayağınızın üzerinde durun ve sol ayağınızı topuğun üzerine koyun ve dönme hareketlerini tekrarlayın. Sağ topuk için de aynısını yapın.
Adım 2
İkinci hareket: watusi. Bu hareket türü, dansın ritmini geliştirmeyi amaçlar. Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın. Oturacakmış gibi iki dizinizi de bükün. Kollarınızı önünüzde düzeltin. Kollarınızı sağa doğru hareket ettirmeye başlayın ve ardından yarım daire şeklinde sola hareket ettirin. Ardından bu hareketi ters yönde tekrarlayın.
Aşama 3
Üçüncü hareket: kalçalar ve eklemler. Bir deyince, vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin ve sağ kalçanızı biraz yana getirin. İkiye kadar sayarak ağırlığınızı sol bacağınıza verin ve sol kalçanızı yana doğru çekin. Kalçalarınızı bir yandan diğer yana sallayın. Üç deyince, kalçaların sallanmasına, kolların kalçalara paralel ve eş zamanlı hareketlerini ekleyin.
4. Adım
Dördüncü hareket: otostop. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun. Ritmi sağ elinizin parmaklarıyla bir-iki-üç-dört sayacak şekilde tutturun. Dört deyince sağ tarafı alkışlayın. Aynısını sol elinizle yapın. Birkaç kez tekrarlayın.
Adım 5
Beşinci hareket: maymun. Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın. Dizlerinizi bükün, kollarınızı önünüzde düzeltin, avuç içi yukarı. Öne eğilin ve sağ elinizi kaldırın. Başınızı ve vücudunuzu müziğin ritmine göre sallayın. Başlangıç pozisyonuna dönün, sonra tekrar öne doğru eğin, ellerinizi önünüzde kenetleyin. Başlangıç pozisyonuna düzleştirin. Sağa doğru bükün ve geri düzeltin. Başlangıç pozisyonuna dönerek sola eğimi tekrarlayın.
