Twerk, tarihi yirmi yıldan fazla geriye giden bir danstır. 2013'teki MTV ödül töreninden sonra Miley Cyrus'un onu sahnede dans etmesiyle özellikle popülerlik kazandı. Büyük popülaritesi nedeniyle, birçok kız twerk dansı yapmayı öğrenmeyi hayal ediyor.
Talimatlar
Aşama 1
Bu tür dansı evde de öğrenebilirsiniz ancak bir dans okuluna kaydolmak çok daha etkili olacaktır. İlk olarak, bu şekilde sonuçlara çok daha hızlı ulaşabilirsiniz. İkinci olarak, temel hareketleri gerçekleştirmek için doğru teknik size gösterilecektir. Üçüncüsü, koreograf dansta yaptığınız ana hataları gösterebilir.
Adım 2
Evde nasıl twerk yapacağınızı öğrenmek istiyorsanız, internetteki eğitim videolarını izleyin. Büyük popülariteleri nedeniyle birçoğu var ve seviyenize uygun olanları bulmak zor olmayacak. Dersler için kendinize özel bir alan, en az birkaç metrekarelik boş alan hazırlamak en iyisidir. Odada sonucu görebileceğiniz bir ayna olması da arzu edilir.
Aşama 3
Twerk yaparken iki ana hareket vardır: shake ve hip-roll. Bunlar, sırayla, çok sayıda başka varyasyona bölünmüştür. Sallamak için, başparmaklarınız kalçanızın üst kısmına bastırarak ellerinizi uyluklarınızın üzerine koyun. Alt bedeninizi kollarınızla ileri geri sallamayı deneyin. Zamanla hız artacak, kaslar güçlenecek ve bu hareketi yapmak çok daha kolay olacaktır.
4. Adım
Hip-roll, kalçaların döndürülmesidir. Bu egzersiz için bacaklarınızı kuvvetli bir şekilde bükün ve mümkün olduğunca alçak çömelin. Bu, daha derin ve daha fazla genlik rotasyonu yapmanızı sağlayacaktır. Birkaç tanesini deneyin. Omuzlarınızın aynı seviyede olduğundan emin olun. Bundan sonra, göğüs rotasyonları ekleyebilirsiniz - bunlar kalçaların dönüşüne göre ters yönde gerçekleşmelidir.
Adım 5
Öğrenme sürecine tutarlı bir şekilde yaklaşın. Ana şey çok değil, düzenli olarak yapmaktır. Kendinize günde bir saat verin ve birkaç hafta içinde oldukça iyi durumda olmalısınız. Ayrıca, herhangi bir fiziğe sahip bir kız twerk yapabilir. Ana şey, tekniğin doğru şekilde nasıl uygulanacağını öğrenmektir.
