Boksörler, bir boks bandajını ellerinin etrafına düzgün bir şekilde sarmanın ne kadar önemli olduğunu bilirler. Düzgün sarıldığında, özellikle eldivensiz antrenman yaparken elleri yaralanmalardan korur, nemi emer ve eldivenlerin içinin ıslanmasını önler.
Talimatlar
Aşama 1
Doğru bandajın uzunluğu en az 3,80 m olmalıdır Saygın üreticilerden doğal pamuktan yapılmış bir bandaj seçin: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Birçok boksör, elastik gazlı bezden yapılmış sözde Meksika bandajlarını tercih eder. Özel kancalar ve halkalar kullanarak uygun bir sabitleme sistemine sahiptirler.
Adım 2
Fırçayı ilmekli bir bandajla sarma seçeneğine dikkat edin. Başparmağınızı bandajın halkasına yerleştirin. Şimdi bandajı elinizin arkası boyunca baş parmağınızdan uzağa doğru uzatın. Bileğinize 2-3 kez sarın. Sarılan alanın etrafına kırışmadan rahatça oturmalıdır.
Aşama 3
Şimdi elastik bandı elin arkasından başparmağından serçe parmağına kadar geçirin ve eli birkaç kez sarın - bu parmak eklemlerini tamamen düzeltecektir. Parmaklarınızı küçük parmaklardan sarın: bandajı serçe parmağınız ile yüzük parmağınız arasında kaydırın.
4. Adım
Şimdi bandajı bileğinizin etrafına sarın, arkadan baş parmağınıza doğru hareket ettirin ve bandajı tekrar etrafına sarın. 8 rakamı yapın ve elastik bandı başparmağınız ve işaret parmağınız arasında elinizin arkasından geçirin. Bandajın geri kalanını bileğinizin etrafına sarın ve Velcro ile sabitleyin. Bant bileğinizi sıkıca tutmalı, ancak el hareketlerinizi engellememelidir.
Adım 5
Bir bandajı ilmeksiz sarmak sadece birkaç noktada farklılık gösterir. Bandajın ucunu işaret parmağınız ve baş parmağınız arasına yerleştirin. Şimdi bandajı elin arkasından parmakların ilk eklemlerinin üzerinden geçirin, başparmak ve işaret parmağı arasında avuç içine geçirin.
6. Adım
Elastik bandı bileğinizin etrafına birkaç kez sarın ve arkadan bileğinize doğru yönlendirin. Bileğinizin etrafında döndürün, baş parmağınızı tutun ve bir kez döndürün.
7. Adım
Şimdi bandajı üst kolunuzdan bileğinize doğru kaydırın. Baş parmağınızın etrafında 2-3 tur yapın ve parmakların ilk eklemlerine gidin. Bandajın serbest ucunu ikiye yırtın ve bir halka ile bağlayın.
