Genellikle topluluk içinde konuşmak zorunda kalan veya gün içinde çok konuşan kişiler genellikle seslerini ve ses tellerini temizleme sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Bazen aşırı stres nedeniyle ses tamamen kaybolur. Bu nedenle, sesi temizlemek ve sahnelemek için kanıtlanmış önerileri takip etmeye değer.
Bu gerekli
Paul
Talimatlar
Aşama 1
Omurganızı yerine koyun. İşin garibi, güzel ve net bir sesin temeli tam olarak düz bir omurga ve güzel bir duruştur. Muhtemelen insanların eğildiğini fark etmişsinizdir. Akciğerleri dolaylı bir duruşta sıkıştırıldığı için anlaşılır bir şey telaffuz edemezler. Bu yüzden yerde durun, ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve sırtınızı tamamen düzeltin. Başınızı dik tutun ve ileriye bakın. Servikal vertebrayı yavaşça aşağı indirmeye başlayın, yani. başınızı yavaş yavaş eğin. Bundan sonra, tüm sırt bölgesini ellerinizle birlikte indirmeye başlayın. Son pozisyonda, olduğu gibi asmalı ve yere ellerinizle dokunmalısınız. Ardından, aynı hızda başlangıç pozisyonuna dönün.
Adım 2
Adem elmasını aşağı indirin. Omurları hissedip yerlerine yerleştirdikten sonra bir sonraki egzersize geçin. İlk önce, Adem elmasını 2 parmağınızla ellerinizle kavrayın ve birkaç kalıcı esneme yapın. Derin bir esneme sırasında Adem elmasını başlangıç pozisyonunun altına bastırın. Bu, sesi temizlemek için çok etkili bir mekanizmadır!
Aşama 3
Hırıltıdan kurtulun. Elinizi karnın hemen üstüne (diyaframın üzerine) koyun ve aralıklı birkaç kıkırdama yapın: "X-x-x-x-x-x". Diyafram sözleşmesini hissedin. Her biri 1 dakikalık 3-4 seri yapın. Bu şekilde her sabah gülün ve size net, net bir ses sağlanır!
4. Adım
Sesini güçlendir. Göbek solunumunu iyileştirmek bu konuda bize yardımcı olacaktır. Elinizi karnınızın üzerine koyun ve bir dakika boyunca keskin bir şekilde nefes alıp verin. Karın kaslarından sonra rahatlayın ve nefes verirken herhangi bir cümleyi söylemeye başlayın! Bu, sesi temizlemek ve güçlü bir ton oluşturmak için çok etkili bir tekniktir.
Adım 5
Vietnamca dil egzersizini yapın. 3-4 parmağınızı ağzınıza sokun ve nefes alırken şunu söyleyin: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Bu görevi 2 dakika içinde tamamlayın, artık yok! Sesinizin nasıl değiştiğini hemen hissedeceksiniz!
