Parkour, basit gerçeği mükemmel bir şekilde gösteren bir spor yönüdür: "mükemmelliğin sınırı yoktur." Tüm hayatınızı harcayabilir ve tam bir adanmışlıkla meşgul olabilirsiniz, ancak 5 yıl sonra bile kendiniz için yeni bir şeyler bulun ve gelişmeye devam edin. Bu bağlamda, "parkour öğren" ifadesi daha dar bir anlam kazanır - "temel bir öğe kümesini çözmek".
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, günlük egzersizler için hazırlanın, çünkü sadece mümkün olduğunca çabuk öğrenmenize izin verecekler. Ayrıca, yük dağıtılmalıdır - haftada üç gün kuvvet antrenmanına (şınav, şınav, ağız kavgası, koşu ve diğer herhangi bir egzersiz) odaklanın ve kalan zamanda öğeleri doğrudan uygulayın.
Adım 2
En başından itibaren akış üzerinde çalışmaya alışın. Bu terim, tüm eylemlerinizin görsel çekiciliğini ifade eder: yürütülen öğe dışarıdan çirkin görünüyorsa, kesinlikle yanlış yaptığınızı söyleyebilirsiniz. Ek olarak, tüm hareket boyunca tek tip bir hızı korumak son derece önemlidir: yavaşlamadan veya hızlanmadan kesinlikle eşit bir şekilde koşmanız, uçmanız ve engelleri aşmanız gerekir.
Aşama 3
Kasaları uygulayarak başlayın. Bu, korkuluklar, korkuluklar veya diğer yapılar gibi dikey engellerin üstesinden gelmek için tasarlanmış bir grup elemandır. Elemanları, özel olarak donatılmış bir salonda, ayarlanabilir bir at yardımıyla çalışmak daha iyidir. Taban maymun, çizgi, kral-kong, geri ve hızdır. Her birini gerçekleştirme tekniği çok karmaşık değil, hacimlidir: Aşağıdaki bağlantıda bir dizi açıklama bulabilirsiniz. İzleyiciler arasında temel unsurların en zoru olduğunu belirtmekte fayda var: sizinle engel arasındaki mesafeyi 2,5 metreye çıkararak bir king-kong'a yapmaya çalışın.
4. Adım
Sürekli olarak takla, tekerlek ve diğer basit şeyler yapın. Bu, koordinasyon ve vücut farkındalığı geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Adım 5
Akrobatik unsurları sadece bir antrenörün varlığında ve yumuşak paspasların varlığında öğrenmelisiniz. Mükemmel bir performans tekniği bilgisi bile sizin için yararlı olmayabilir, çünkü kendinizi dışarıdan değerlendiremeyeceksiniz. Ayrıca ilk etapta sadece deneyimli bir eğitmen tarafından sağlanabilecek olan sigorta son derece önemlidir.
6. Adım
Sokaklara çıkın ve hayal gücünüzü kullanın! Gerçek koşullarda, kendinize, her biri bir şekilde eğitiminiz üzerinde olumlu bir etkisi olacak çok farklı türden çok sayıda görev belirleyebilirsiniz. Doğruluğa özellikle dikkat edin - doğruluk atlamaları (deneyin, iki adım atın, yol boyunca uçun ve tam olarak karşı kaldırıma inin). Bu element sınıfı, izleyiciler arasında en popüler olanlardan biridir.
