Oryantal danslardan hip-hop'a, modern ve rn'b'ye kadar çeşitli dans tarzlarında, genellikle dansa özel bir çekicilik ve güzellik veren ellerle dalga şeklinde muhteşem bir hareket vardır. Pürüzsüz ve becerikli bir dalga, izleyicilerinizden çok sayıda hayran bakışı uyandıracak ve dans etmeyi öğreniyorsanız, harekete mükemmel bir şekilde hakim olmak için zaman ayırın.
Talimatlar
Aşama 1
Düz durun ve kollarınızı yanlara doğru uzatın, göğüs hizasında yere paralel ve yatay olarak yerleştirin. Sırtını düzelt. Güzel ve esnek bir dalga, elinizdeki her eklemin çalışmasını gerektirir - bu yüzden parmaklarınızın ucundan başlayın.
Adım 2
Önce parmaklarınızı, sonra elinizi ve bileğinizi bükün, ancak daha sonra dirseğinizi yukarı kaldırın ve ardından omzunuzu kaldırın. Hareketi yaparken kollarınızı gevşetmeniz dalganın daha esnek olmasına yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Başlamak için, bir elinizle her iki yönde bir dalga yapma alıştırması yapın - parmak uçlarınızdan omzunuza bir dalga yapın ve ardından omuzdan başlayıp parmak uçlarınızla biten ters yönde süpürün. Tek yönlü bir dalgada kendinize güvendiğinizde, diğer elinizi birleştirmeyi deneyin, sol elinizi sağ elinizle senkronize edin.
4. Adım
Dalgayı düzenli olarak yapmak için eğitin - her gün egzersiz yapın, iki hafta sonra tekniğinizde önemli bir gelişme göreceksiniz.
Adım 5
Bir gelişme fark ederseniz, orada durmayın - dalgayı iki elinizle gerçekleştirme tekniğini geliştirin, aynanın önünde çalışın ve vücudun doğru konumlandırıldığından emin olun.
6. Adım
Denemeyi deneyin - bir elin parmak uçlarından diğer elin parmak uçlarına bir dalga üfleyin ve ardından tam tersi. Bir süre sonra, plastisitenizin nasıl geliştiğini ve dalganın nasıl hacimli ve güçlü hale geldiğini, herhangi bir dansı tamamlayabildiğini göreceksiniz.