Hareketsiz bir şehir sakini için yürüyüş, ısınmak ve sıkı çalışmak, kaslarınızı yüklemek için harika bir fırsattır. Gerçekten de, bir kural olarak, bir yürüyüşte sadece uzun bir mesafe yürümek zorunda kalmazsınız, aynı zamanda bir yük - yiyecek, çadır, ekipman taşımanız gerekir. Bu zorluklara rağmen doğaya çıkmak gerçek bir macera ve keyiftir. Bozulmamak için yürüyüş için doğru giyinmek gerekiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Hava durumunu, mevsimi, yürüyüş koşullarını dikkate alarak ekipmanınızı seçin. Genellikle, doğaya toplu geziler Nisan sonunda başlar ve Eylül ayında sona erer, yani. sıcak mevsimde düşmek. Ancak bu zamanda bile, sıcaklık dalgalanmaları önemli olabilir, bu nedenle bölgenin karakteristik gündüz ve gece sıcaklıklarına göre hareket edin.
Adım 2
Her durumda, yürüyüş sırasında giyeceğiniz kıyafetler hafif, rahat ve hareketsiz olmalıdır; keten, tişörtler, tişörtler ve kazaklar - doğal kumaşlardan. Yürüyüşün uzunluğuna bağlı olarak birkaç değişiklik keten ve tişört getirin.
Aşama 3
Yürüyüş sırasında, kadınlar elbiseleri ve etekleri unutmaktan daha iyidir - her iki cinsiyet için de geniş eşofmanlardan daha rahat bir şey yoktur, tercihen birçok yararlı şeyi tutabilen çok sayıda cepli: peçeteler, kibritler, çakı. Son çare olarak eşofman altı, uzun şort veya çok dar olmayan kot pantolonlar işinizi görecektir.
4. Adım
Yağmur ve akşam serinliği durumunda, üstü suni bir su geçirmez malzemeden dikilmiş bir rüzgarlık ceketi yanınıza aldığınızdan emin olun. Hafif bir selefon yağmurluk, fazla yer kaplamayan ve katlandığında sırt çantasının yan cebine sığan yürüyüşlerde sizi yağmurdan kurtarabilir.
Adım 5
Ayakkabılarınıza özellikle dikkat edin. Yürüyüş için satın aldığınız ayakkabıyı giymeyin - ayağınızı tahriş etmemelidir. Ayaklarınızda mutlaka çorap bulundurun ve sırt çantanıza birkaç çift daha koymayı unutmayın. Ayağınıza tam oturacak ve ayak bileğinizi saracak ayakkabılar seçin - oluklu tabanlı yüksek top spor ayakkabılar, spor ayakkabılar. Bu, özellikle dağlara giden veya kayalık engebeli arazide yürüyüş yapanlar için geçerlidir. Birkaç günlüğüne ayrılmayı planlıyorsanız, turist kampında dolaşmak için terlik veya sandalet getirin.
6. Adım
Ve başınızı güneşten veya rüzgardan korumayı düşünün. Bu durumda bandana çok yönlü bir başlıktır. Hava soğuksa, başınıza tam oturan sıcak örgü şapkalar getirin.
