Çeşitli nota kombinasyonları sinir uçlarına bir girişe neden olur. Besinler eksikse, kişi kendini zayıf ve depresif hisseder. Bu etkiye genellikle sözde ağır müzik neden olur. Favori veya sadece uyumlu kompozisyonlar, aksine, beynin neşe ve mutluluk hormonu olan dopamin üretmesini sağlar. Yavaş ve lirik olsa bile her şarkı rahatlamaya ve eğlenmeye yardımcı olmaz. Sizin üzerinde olumlu bir etkisi olacak kompozisyonları tam olarak seçmek önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Klasik müzik. Chieti Üniversitesi'nden (İtalya) bilim adamları, klasik müziğin insanlar üzerindeki etkisi üzerine bir dizi çalışma yaptılar ve "Vivaldi etkisi"ni keşfettiler. Bu bestecinin her gün en az bir parçasını dinlemenin yaşlı insanlarda hafızayı geliştirdiği ortaya çıktı. Bu keşif, birçok uzmanı benzer konuları incelemeye sevk etti. Bilim adamlarının klasik müziğin bir kişinin fizyolojik yeteneklerini genişlettiğinden şüphesi yoktur, ancak etkisini uzatmak için düzenli olarak dinlemeniz gerekir. Gluck'un "Melody"si, Beethoven'ın "To Elise"i, Chopin'in prelüdleri, "Peer Gynt" Grieg, "Little night serenade" Mozart, "Dreams" adlı eseri Schumann'ın yatıştırıcı, gevşemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olduklarına inanılmaktadır.
Adım 2
Doğanın sesleri. Müzik terapisi, onlarca yıldır yardımcı psikoterapötik araçlardan biri olmuştur. Hasta veya zayıflamış bir kişiyle çalışmak için genellikle doğanın sesleri seçilir. Kuş cıvıltılarının veya sörfün sesinin rahatlamaya, hayatın güzel anlarını hatırlamaya, sorunları unutmaya ve zihinsel olarak kendinizi telaşın olmadığı, sadece huzurun ve mutluluğun olduğu bir yere taşımanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Aşama 3
Mantralar. "Mantra" kelimesi Sanskritçe'den "zihinsel bir eylemin uygulanması için bir araç" olarak çevrilir. Hinduizm'de ve diğer birçok dinde mantra, manevi bir ilahi, bir büyü olarak kabul edilir. Bir mantradaki her hece ve hatta sesin derin bir anlamı vardır, örneğin "om" veya "aum" harflerinin kutsal kombinasyonu. Oryantalist A. Paribok tüm mantraları iki sınıfa ayırır. Birinci sınıf mantralar, ruhsal aydınlanmaya ulaşmış bir kişi tarafından okunmalı, ikinci sınıf ise aktarım türü ne olursa olsun bir etkiye sahip olmalıdır. Her durumda, mantralar, bir kişinin enerji alanını düzeltebilen bir dizi pozitif ses titreşimidir. İnternetteki mantra koleksiyonlarını sorunsuz bir şekilde indirebilirsiniz. Bestelerin çoğu, müzik eşliğinde icracı tarafından belirli bir mantranın tekrarlanan tekrarıdır (şarkı söyler). Bu tür besteleri tek bir dinleme rahatlatıcı bir etki yaratır, tekrar tekrar dinleme bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji verir.
4. Adım
Dinlenme, ortam. Rahatlamak için chill-out veya ambiyans besteleri dinleyebilirsiniz. Sakinleşmek için 2-3 şarkı yeterlidir. Daha uzun süre dinlerseniz, kişi genellikle yarı uyku durumuna düşer ve beyin teta dalgalarını (aktif durumdaki beta dalgalarının aksine) incelemeye başlar.
Adım 5
Dini müzik. Dini müziğin iyileştirici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır. Koşullu olarak birkaç gruba ayrılabilir:
1. Kilise veya manevi şarkı söyleme
2. Org müziği
3. Zil çalıyor.
Herhangi bir grubun sesleri, insan vücudundaki hücrelerin titreşim frekansını değiştirir. Geçen yüzyılın 70'lerinde, Sovyetler Birliği bilim adamları, bu tür müziğin kaygıyı, korkuları, uykusuzluğu, gerginliği giderdiğini, stresi azalttığını buldular. Devlet komisyonu, ateist görüşlerin yaygın olarak yerleştirilmesiyle bağlantılı olarak, çalışma savunulamaz buldu, ancak birkaç on yıl sonra, Yale ve Stanford Üniversitelerinden bilim adamları aynı sonuçlara geldi.
