İnce, bakımlı, güzel. Ani Lorak, her zaman mükemmel görünen halk figürlerinden biridir. Ünlü bir şarkıcının tavsiyelerine uyarak kusursuz bir vücuda nasıl ulaşılır?
35 yıl sonra mükemmel görünmek daha da zorlaşıyor. Gösteri dünyasının yıldızları genellikle bu konuda motive edicidir. Bunlardan biri Ani Lorak. Sanatçı her zaman taze ve formdadır. Mükemmel formda kalmayı nasıl başarıyor? Bu soru birçok kişi tarafından sorulur ve Ani güzellik sırlarını seve seve paylaşır.
İnce bir vücuda doğru
Her şey doğru zihniyetle başlar. Kendinize net bir hedef belirlemeniz, uğruna çabalayacağınız bir imaj yaratmanız önemlidir.
Doğru içme rejimi önemli bir durumdur. Görüşme sırasında Lorak, günde en az 1,5 litre su içtiğini defalarca dile getirdi. Her sabah onunla başlar. Yemeklerden önce 1 bardak, vücudun düzgün çalışması için ayarlamanızı sağlar. Temiz bir sıvı güç verir, toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Şarkıcının arabasında her zaman bir şişe su vardır. Ayrıca hafif açlık hissini kesmeye yardımcı olur.
Kolaylık sağlamak için cep telefonunuza vücuttaki sıvıyı yenileme ihtiyacını hatırlatacak bir program yükleyebilirsiniz.
Mükemmel rakamı elde etmek istiyorsanız, kahve severler iştahlarını yumuşatmak zorunda kalacaklar. Yıldız, günde 2 bardaktan fazla canlandırıcı içecek içmesine izin veriyor. Vücudun susuz kalmasını hızlandıran, kalp ve cilt sağlığına zarar veren kafeindir.
Tatlı dişlerin de yeniden inşa edilmesi gerekecek. Metabolizma yavaşlamazken, günün ilk yarısında tatlıların tüketilmesi önerilir. Aksi takdirde, tedavilerin etkileri yağ şeklinde mide, yanlar ve kalçalarda birikecektir.
Ani Lorak, yorgunluğa yol açan diyetlerin hayranı değil. Kilo vermenin sağlığı etkilememesi için kilo vermenin bir kafa ile ele alınması gerektiğine inanıyor. Bazen en sevdiği cipslerin bir kısmını yemesine izin veriyor, ama sadece öğle yemeği için. Akşamları bu tür yemekler tabu.
Öğleden sonraki öğünler mümkün olduğunca ihtiyatlı olmalıdır. Kızartılmış, yağlı, nişastalı yiyeceklerden vazgeçmek daha iyidir. Şarkıcı, sebze salatalarını, tahılları, balıkları tercih etmenizi tavsiye ediyor.
Diyeti değiştirdikten sonra açlık eziyet etmeye başlarsa, birkaç elma veya başka meyve yiyebilirsiniz.
Son öğün saat 19:00'dan sonra olmamalıdır. Aksi takdirde, vücut uykuya ayarlı olduğu için midenin yemekle baş etmesi zor olacaktır.
Aktivite özel bir felsefedir
Kasları iyi durumda tutmak için günde en az 30 dakika spor yapmalısınız. Yorucu egzersizler olmak zorunda değil! Tüm vücudu esnetmeye ve sorunlu bölgeleri çalıştırmaya dikkat etmek daha önemlidir. Sonuç, bir aylık düzenli eğitimden sonra görünür olacaktır.
Anya her sabah esneme, squat, plank, mill egzersizleri yapıyor, karın kaslarını sallıyor ve şınav çekiyor. Sanatçı meditasyona hiç zaman ayırmaz. Olumluya uyum sağlamaya yardımcı olur.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, aktivite ve uygun bir diyet planı, Ani Lorak'ın güzel görünmesini, figürünü kusursuz bir şekilde korumasını sağlar.
