Bir şişe bira ile bir akşam geçirmek ve tatillerde bir şişe ile sınırlı olmamak ve hatta göğsüne daha güçlü bir şey almak - bu alışkanlık birçok kişi arasında var. Bazı insanlar alkollü içki içmeden rahatlamanın gerçekten mümkün olup olmadığını anlayamaz. Bununla birlikte, alkolün vücudun dinlenmesine izin vermediğini, aksine onu daha da boşalttığını düşünüyorlar.
Talimatlar
Aşama 1
Kendini dinle: neden içmeden rahatlayamazsın? Belki de sadece psikolojik bir bağımlılıktır. Arkadaşlarla içerken kendinizi daha rahatlamış hissedersiniz ve size hem ruhen hem de bedenen dinlenmiş gibi gelir. Ve bağımlılığın artık sadece psikolojik olmadığı ve sert önlemler almanın zamanı geldiği oldukça olasıdır.
Adım 2
Alkolü ortadan kaldırmaya veya hayatınızdaki alkol miktarını önemli ölçüde azaltmaya kararlıysanız, başka nasıl dinlenebileceğinizi düşünün. Sonuçta, genellikle bir barda, bir gece kulübünde veya genel olarak bir parkta bir bankta arkadaşlarınızla bir içki içersiniz. İlgi alanlarınızı ve ziyaret ettiğiniz yeri değiştirin.
Aşama 3
Müzelere, tiyatrolara, sergilere gidin. Bu tür kültürel mekanlarda alkol yoktur ve alkol olmadan ilginç bir şekilde ve kendi kendine eğitim için faydalarla zaman geçirebileceğinizi hissedeceksiniz. Eğitimden bahsetmişken, uzun zamandır öğrenmeyi hayal ettiğiniz dersleri almaya başlayın. Gitar çalmak, yabancı dil öğrenmek. Uzun vadeli arzunuz buysa, bu tür çalışmalardan bıkmayacaksınız.
4. Adım
Aktif spor yapın. Voleybol, basketbol, futbol - her neyse. Spor aktiviteleri sadece moralinizi yükseltmek ve tüm vücuda pozitif bir yük vermekle kalmaz, aynı zamanda görünümünüzü de iyileştirir. Sosyal faaliyetlerde bulunun.
Adım 5
Hayvanlarla iletişim önemli bir rol oynar. Tüylü arkadaşlar stres atma konusunda çok iyidirler. Daha sık doğada olun. Bunu gözlemlemek vücudu sakinleştirir ve enerji verir.
6. Adım
Boş zamanınızı geçirmek için doğru yolu seçerseniz, alkol olmadan bile daha kötü hissetmediğinize şaşıracaksınız. Aksine, spor aktiviteleri sayesinde vücudunuz gerçekten dinlenmeye başlayacak, vücut sıkılaşacak ve kazanılan yeni bilgiler, bir şişe bira ile kanepede oturmayı hayal bile edemediğiniz hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilir.
