Bunny hop, bisiklet üzerinde engellerin üstesinden gelmeyi içeren bir dağ bisikleti disiplini olan deneme bisikletinin bir unsurudur. Bunny hop (tavşan zıplaması) İngilizce'den "tavşan zıplaması" olarak çevrilir ve pedalları çevirmeden hızlanmadan bisiklete atlamadır.
Bu gerekli
- - Dağ bisikleti;
- - bisikletçinin kaskı ve koruyucu ekipmanı.
Talimatlar
Aşama 1
Antrenmanlara başlamadan önce güvenliğinize dikkat edin. Dağ bisikletine atlamak ciddi şekilde yaralanabilir. Bisikletinizin iyi çalışır durumda olduğundan emin olun. Kask, bisiklet eldiveni, dirseklik ve dizlik taktığınızdan emin olun. Elbette hayali bir engelin üzerinden atlayarak eğitime başlamalısınız.
Adım 2
Atlama için başlangıç pozisyonunu alın. Hızlandıktan sonra ileri doğru hareket edin. Ayaklarınızı pedalların üzerinde tutun, ancak döndürmeyin.
Aşama 3
Atlamadan önce hafifçe öne eğilin, vücut ağırlığınızı ön tekerleğe verin. Atlamaya ne zaman başlanacağı konusunda belirli bir yönerge yoktur. Kural olarak, engel ne kadar yüksek olursa, tavşan sıçramasına o kadar erken girmeniz gerekir. Bununla birlikte, çoğu sürücünün ağırlığına, hızlanma hızına, bisiklet modeline ve bireysel atlama tekniğine bağlıdır.
4. Adım
Atlamak için çizgi. Gidonu vücudunuza doğru çekerek ağırlığınızı geriye doğru kaydırın. Bunu yapmak için tüm vücudunuzu keskin bir şekilde düzeltin. Bacaklarınızı aynı anda düzeltin. Bu hareket normal bir sıçramaya çok benzer. Geriye doğru pedal çevirerek tekerlekleri bloke edin. Tavşan sıçramasının yüksekliği, pisliğin gücüne bağlıdır.
Adım 5
Bisiklet yerden kalktığında dizlerinizi bükmeye başlayın. Direksiyonu aşağı indirmeyin, kendinize doğru çekmeye devam edin. Dizlerinizi ne kadar çok bükerseniz, ön tekerlek o kadar yükseğe çıkar.
6. Adım
Frenleri bırakmadan inin, aksi takdirde düşmekten kurtulamazsınız. İniş sırasındaki pozisyonunuz şu şekilde olmalıdır: bacaklar mümkün olduğunca bükülü, kollar düz, vücut bisiklet boyunca gerili. Neredeyse arka tekerlekte oturuyorsunuz.
7. Adım
Tavşan zıplamasının klasik versiyonunda arka tekerleğe inin. Yere dokunduktan sonra hala frenleri tutun. Ayaklarınızı pedallara eşit şekilde yerleştirin. Direksiyon simidini dirsekleriniz 90 derecelik bir açıyla bükerek tutun. Arka teker üzerinde küçük zıplamalar yaparak bir süre dengenizi koruyun. Ardından bisikleti indirin ve sürmeye devam edin.
