Çakralar insan enerji merkezleridir. Bir kişinin sağlığı ve dünyaya karşı tutumu, ne kadar uyumlu çalıştıklarına bağlıdır. Bir bebek bu dünyaya saf bir varlık olarak gelir, çakraları kusursuz çalışır. Ancak modern yaşam ritmi, onların kapanmasına ve engellenmesine katkıda bulunur. Doğu uygulamaları, bir kişinin çakraları tekrar aktive etmesine yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Şarkı söyleyen mantralar, çakraların uyumlu çalışmasına katkıda bulunur. Her çakranın kendi mantrası vardır. İlk çakra - Muladhara - cinsel organların hemen altında bulunur. Muladhara'nın mantrası LA'dır. İkinci çakra - Svadhishthana - alt karın bölgesini kaplar. Mantra SİZSİNİZ. Manipura çakrası göbek bölgesinde bulunur. PAM'ın sesiyle etkinleştirilir. Dördüncü çakra - Anahata - solar pleksus alanında yoğunlaşmıştır. Bu çakra için Yam mantrasını kullanın. Vishuddha Çakra, gırtlak yakınında bulunur. HAM'ın sesi açılmasını kolaylaştırır. Altıncı çakra - Ajna - "üçüncü göz" bölgesinde bulunur. AUM mantrası tarafından aktive edilir. Sahasrara, başın tepesinin hemen üzerinde bulunan yedinci çakradır. Maksimum aktivasyonu, diğer çakralar uyum içinde çalıştığında ve bir kişi dünyayla iç huzuru ve uyumu bulduğunda gerçekleşir.
Adım 2
Mantraları rahat bir ortamda söylemek gerekir. Odada yalnızsanız veya sizin gibi Evrenle uyum için çabalayan benzer düşünen insanlarla birlikteyseniz daha iyidir. Rahat bir meditatif pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın, iki elin parmaklarını Jani Mudra'ya katlayın (başparmak ve işaret parmağının pedleri birbirine dokunur, parmakların geri kalanı düzleşir). İlk olarak, doğal nefesinize odaklanın, her nefes alışınızı ve nefesinizi nasıl aldığınızı gözlemleyin. Tüm düşünceler bilincinizi terk ettiğinde ve zihniniz günlük endişelerden tamamen arındığında, mantraları söylemeye başlayın. Tek bir uygulamada aynı anda tüm çakraları harekete geçirmek istiyorsanız, Muladhara ile başlayıp Sahasrara ile biten mantraları söyleyin. Vücudun sorumlu olduğu bölümünde bir tıkanıklık hissederseniz, bir seansta bir çakrayı da etkileyebilirsiniz. Zevkle şarkı söyleyin, eski enerjiyle dolu kendi sesinize ve sesinize karışın. Şarkı söylemeyi bitirdiğinizde, biraz daha oturun, kendi vücudunuzdaki hisleri dinleyin.
Aşama 3
Çakraları harekete geçirmek için meditasyonu kullanın. Meditatif bir duruma girdikten sonra, genital bölgeye odaklanın - Muladhara. Kırmızı bir enerji topu hayal etmeye çalışın. Benzer şekilde, her birinin renginin yoğunluğunu gözlemleyerek çakradan çakraya geçin. Svadhishthana turuncu, Manipura sarı, Anahata yeşil, Vishudha mavi, Ajna mor ve Sahasrara gökkuşağının tüm renkleri ile parlıyor. Yedi çakranın hepsini hayal etmeyi başardıysanız ve renkler yeterince parlaksa, uyumlu bir şekilde çalışırlar. Çakralardan herhangi biri, aksine, gri kaldıysa, aktivasyonlarına özellikle dikkat etmelisiniz. Meditasyondan yavaş yavaş ve bilinçli olarak çıkın.
