Trans, yogiler veya medyumlar tarafından gerekli bilgileri elde etmek veya mistik vizyonları çağırmak için kullanılan bir kişinin halidir. Aynı zamanda, kişi bilincini sonuna kadar yoğunlaştırır ve “kendi içine” gider. Transa girmeyi öğrenmek aylarca, bazen yıllarca eğitim alır. Bu duruma girmek için birkaç yöntem vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Transa girmenin en yaygın yolu, mantraların, doğru nefes almanın ve güneşin görselleştirilmesinin yardımıyla klasiktir. Sırtınız tamamen düz olacak şekilde sağlam bir şey üzerine yatın. Giysiler sıkı olmamalı, karışmamalı veya ezilmemelidir - gerekirse kıyafetleri değiştirin veya düğmeleri açın. Tamamen rahatlayın, hareket etmeyin veya hiçbir şey düşünmeyin. Nefesinizi izleyin, ancak kontrol etmeye çalışmayın. Nefes alırken, "S-o-o-o-o" mantrasını söyleyin ve çıkışta - "H-a-m-m-m-m". Bir süre sonra kendinizi bir uçuruma düşüyormuş gibi hissedeceksiniz, belki de bir uyuşukluk hissi. Nefes eşit olduğunda, diğer mantrayı tekrarlayın - "Om-mm-mm". Kaşlarınızın arasında parlak bir güneş hayal edin, mümkün olduğunca net görmeye çalışın, böylece gözlerinizin önünde belirgin bir sarı disk belirir.
Adım 2
Bir sonraki yöntem, Amerikalı bir psikiyatrist olan Herbert Spingel tarafından geliştirildi. Bu, yeni başlayanlar tarafından kullanılabilecek oldukça basit bir yöntemdir. Başınız bir şeye dayayarak uzanın veya başka bir rahat pozisyon bulun. Gergin olmaları için gözlerinizi tavana kaldırın. Derin bir nefes alın ve nefesinizi birkaç saniye tutun, ardından yavaşça nefes verin. Göz kapaklarını indir ve nefesini tut. Bu prosedürü tekrarlayın, ancak tamamen rahatlayın. Bu nefes ile hızlı bir şekilde trans durumuna girebilirsiniz. İyileşmek için nefeslerinize odaklanın ve gözlerinizi açın.
Aşama 3
Elleriniz dizleriniz veya kolçaklarınız üzerinde rahatça oturun. Ayaklarınıza bakın ve ne kadar ağır olduklarını hissetmeye çalışın. Vücudunuzun her parçasının yavaş yavaş yumuşak ve ağır hale geldiğini hayal ederek yukarıya bakın. Bacaklarınızdaki ağırlığı hissettiğinizde yukarıya bakın. Göğsünüze geldiğinizde, gözlerinizi kapatın ve vücudunuza ağırlık vererek aşağı inmeye başlayın. Gevşemeyi hissedin. Bu işlemin sonunda kendinizi büyük ve ağır bir taş anıt gibi hissetmelisiniz, bu duygu ile bir trans hali gelecektir.
4. Adım
Bir Afrika tefi veya kulağa boş ve net gelen diğer vurmalı çalgıların sesleriyle müzik çalın. Işığı kapat. Sırtınız dik bir şekilde yatın, kendinizi bir battaniyeyle örtebilirsiniz. Gözlerini kapat, ritme odaklan. Başka düşüncelerin kafanıza girmesine izin vermemeye çalışın, müzikle bütünleşin.
Adım 5
Bir kişinin trans durumuna girdiğini birkaç işaretle belirlemek mümkündür: vücut üzerinde kontrol yoktur, görüntüler gözlerin önünde yüzer, zaman algısı bozulur.
