Birçok insan berrak rüyaları duymuştur, ancak herkes onları pratikte deneyimleyemez. Ancak, belirli egzersizler yaparak hemen hemen herkes berrak rüyalar görmeyi öğrenebilir.
Bu gerekli
bir rüya günlüğü
Talimatlar
Aşama 1
Lüsid rüya, kişinin uyuduğunu bildiği ve etrafındaki her şeyin rüyada olduğunu bildiği bir rüyadır. Aynı zamanda, bir kişi uyuduğunu fark ettiğinde, ancak rüya planının bir kuklası olarak kaldığında, farkındalık derecesi en zayıftan çok yükseğe değişebilir. İkinci durumda, farkındalık derecesi normal gündüzden farklı değildir. Bilinç, uyanıklık sırasında olduğu kadar net bir şekilde çalışır, bir kişinin kendisi bir rüyanın seyrini belirleyebilir.
Adım 2
Sabırlı olun - berrak rüyalara ulaşmak aylar alabilir. İlk başarısızlıklardan sonra denemeyi bırakmamak çok önemlidir, çünkü berrak rüyayı öğrenmeye çalışan çoğu insan bir veya iki hafta sonra niyetlerini unutur ve uygulamayı bırakır. Vazgeçmeyen ve tüm tavsiyelere uyan herkes bir gün mutlaka berrak bir rüya görecektir.
Aşama 3
Berrak rüyalara ulaşmak için, kendinize bir rüyada bir eylem gerçekleştirme görevini belirleyin. Bu çok önemli bir nokta - basit bir hayal kurma arzusu (yani, berrak bir rüyada olmak) yeterli değil, bir hedefe ihtiyaç var. Bir rüyada farkındalığı mümkün olan en kısa sürede elde etmenizi sağlayan hedef belirlemedir. Hedef herhangi bir şey olabilir, klasik egzersiz kendi ellerinizle hayal kurma niyetinizdir. Bu uygulama Carlos Castaneda tarafından önerildi ve mükemmel olduğunu kanıtladı. Ancak sizinle daha alakalı bir şey bulabilirsiniz - örneğin, bir rüyada belirli bir kişiyi bulun, başka bir işlem yapın. Önemli olan eylemin kendisi değil, onu bir rüyada gerçekleştirme niyetidir.
4. Adım
Yatağa gittiğinizde, seçtiğiniz eylemi gerçekleştirme niyetiyle uykuya dalın. Niyet sakin olmalıdır - örneğin, sıradan ev işleri yaparken oluşturduğunuz niyetle karşılaştırın. Diyelim ki sinemaya gidiyorsunuz. Senin için zor bir şey yok, kendini ikna etmene gerek yok - "yarın kesinlikle sinemaya gideceğim." Yapacağını biliyorsun ve yapıyorsun. Bir rüyada bir şey yapma niyeti ile aynıdır - örneğin, ellerinize bakın. Yapacağınızı biliyorsunuz ve sakince uykuya dalıyorsunuz.
Adım 5
Lucid rüya, normal bir rüyada aniden ellerinize bakacağınızı hatırladığınız anda başlar. Uyanmış gibisin - bunun bir rüya olduğunu, etrafındaki her şeyin rüya gördüğünü fark ediyorsun. İlk rüyalar genellikle birkaç saniye sürer, uygulama ile süreleri uzar.
6. Adım
Bir önemli noktayı daha düşünün: Hayallere ulaşmak için yüksek düzeyde enerji biriktirmeniz gerekir. Enerji olmadan hayallere ulaşamazsınız. Spontan rüya görme genellikle gençlikte, enerji seviyeleri kendi başına yüksek olduğunda ortaya çıkar. Ancak 40 yaşına geldiğinde, işe almadan ve enerji tasarrufu yapmadan hayallere ulaşmak artık mümkün olmayacak.
7. Adım
Enerji depolamak için atıkları en aza indirin. Kavgaları, anlaşmazlıkları, hayattan herhangi bir çatışmayı ortadan kaldırın. Kızmayın, kıskanmayın, günlük problemler için endişelenmeyin. Yüksek düzeyde bir iç huzuru bulun ve hayallerinizi kolayca gerçekleştireceksiniz.
