Evde dans etmek, kendinizi mükemmel bir fiziksel formda tutmanıza yardımcı olur, neşelenir, özgüveni arttırır, özgürleştirir ve insanları daha güzel yapar. Ancak herkesin kulüplerde derslere katılma fırsatı yoktur, ancak evde kendi başınıza dans etmeyi öğrenebilirsiniz.
Bu gerekli
sınıflar, video kursları için yer
Talimatlar
Aşama 1
Evde ciddi bir şekilde dans etmek için, ilgilendiğiniz dans yönünü seçmeniz gerekir ve ardından bir öğretmeniniz olmayacağından, internetten video kursları indirebilir veya posta yoluyla sipariş verebilirsiniz, ayrıca mağazalardan satın alabilirsiniz.. Bugün kendi kendine dans etmeyi öğrenmek isteyen herkes için birçok farklı eğitim programı var, en uygun olanı seçmek için açıklamalara ve örneklere göz atın. Belki birkaç kurs işe yarar. Bir yerde en iyi ısınma var, başka bir kursta daha dengeli ve rahat dersler var ve üçüncüsü tüm incelikleri açıklıyor - evde çalışırken tüm öğretmenleri dinleyebilirsiniz!
Adım 2
Pratik yapacağınız yeri donatın. Mobilya veya halılar sizi rahatsız etmemelidir. Okuyorsanız aile üyelerinizden sizi rahatsız etmemelerini isteyin. Dans hareketlerini uygulamak için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olun. Bulunduğu yerin havalandırılması önemlidir. Ne tür dans kıyafetleriniz olduğu da önemlidir. Kendinizi rahat hissedeceğiniz, çekici hissetmeniz gereken birini seçin.
Aşama 3
Bunu düzenli olarak, haftada en az bir kez ve tercihen 2 veya 3 ve daha fazla yapmanız gerekir. Bunu zaman zaman yaparsanız, ilerleme olmaz. Düzenli olarak dans ederek, evde pratik yapıyor olsanız bile, gelişmeleri yeterince hızlı bir şekilde fark edeceksiniz.
4. Adım
Dans aktivitenize bir ısınma rutini ekleyin. Kasların ve bağların güçlenmesi için 10-15 dakika yeterlidir. Isınmadan dans etmeniz önerilmez, sonuç çok daha kötü olacağından, hatta yaralanabilirsiniz. Dersin ana kısmı, geçilen materyalin tekrarını ve yenilerini öğrenmeyi içermelidir. Dersin en sonunda, sadece müziği açın ve dans edin - doğaçlama yapın ve keyfini çıkarın!
