Oryantal danslar, gizemleri, zarafetleri, özgünlükleri ve güzellikleri ile büyülüyor, şaşırtıyor. Ve bu nedenle, şimdi iyi bir fiziksel şekle girmeye yardımcı olacak bu tür dansları öğrenmek isteyen birçok insan var.
Talimatlar
Aşama 1
Arap dansını nasıl uygulamak istediğinize karar verin: bir öğretmenle veya kendi başınıza. Bu yöntemlerin her birinin kendi artıları ve eksileri vardır. Eğitimin ilk aşamasında, yine de kalifiye bir uzmandan yardım almanız önerilir. Size sadece dansın temel unsurlarını göstermekle kalmayacak, aynı zamanda eklemlere ve omurgaya zarar vermeden bunları doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı da öğretecek. İlk aşamayı tamamlamak en az bir ayınızı alacaktır: bunların hepsi sizin fiziksel kondisyonunuza, antrenmanlarınızın yoğunluğuna ve sıklığına bağlıdır.
Adım 2
Bir sonraki adımda, eğitmen size öğrenilen unsurları tek bir dansta birleştirmeyi öğretecektir. Ayrıca, bu zamana kadar sadece Arap müziğini dinlememeli, aynı zamanda duymalı, tarzlarını ayırt edebilmelisiniz: modern ve klasik.
Aşama 3
Bunu kendi başınıza yapmaktan daha rahatsanız, birkaç basit ipucunu izlemeniz gerekir. Bir video kursu Arap dansı öğretmede yardımcı olabilir, internette birçoğu var. Ayrıca mağazadan her dersin ayrıntılı açıklamalarını içeren CD'ler ve kitaplar da satın alabilirsiniz. Ancak, öğreticideki tüm hareketleri bir kerede tekrarlamamanız gerektiğini unutmayın. Daha basit olanlarla başlamak, ancak yavaş yavaş karmaşık ve zor hareketlere geçmek daha iyidir.
4. Adım
Dersten önce sakin ve sessiz bir ortam yaratılması tavsiye edilir. Hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmadığından emin olun: TV'yi, bilgisayarı ve cep telefonunu kapatın. Bu, rahatlamanıza ve uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Mümkün olduğunda, aktivitelerinizi planlayın ve eğitime ne kadar zaman ayırmaya istekli olduğunuza karar verin. Optimal olarak, bu, mümkün olduğunca yoğun bir şekilde harcanan bir saatlik eğitimdir. Ayrıca, haftada en az bir kez dans ederseniz çabalarınız boşa gitmeyecektir. Arka arkaya iki veya üç saat kendinizi zorlamanın bir anlamı yok, ancak ayda bir kez yapın. Biraz ama daha sık yapın.
