Dans dersleri, kendi bedeninizi ve özgüveninizi kontrol etme, esneklik, ritim duygusu geliştirme ve benlik saygısını artırma becerisini getirir. Bu, enerjiyi atmak için harika bir yoldur, özgürleşme ve kendini ifade etme fırsatıdır. Dans etmeyi öğrenmeye karar verirseniz, belirli bir yön ve uygun bir stüdyo seçmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, sağlığınızın ve fiziksel zindeliğinizin size hangi yöne izin verebileceğini düşünün. Olgun yaştaki insanlar için, enerjik sokak dansları (örneğin, break dans) pek uygun değildir, ancak etkileyici tangolar veya flamenko, belirli bir yaşam deneyimine sahip dansçılar tarafından her zaman parlak ve duyguludur. Eklem problemleriniz veya alt ekstremite varisleriniz varsa, bacaklara ciddi bir yük bindiren İrlanda dansı veya flamenkodan vazgeçmeniz gerekecektir. Kardiyovasküler sistem hastalıkları veya omurga ile ilgili sorunları (siyatik, osteokondroz, intervertebral fıtık) olan kişilerin herhangi bir egzersize başlamadan önce bir eğitmene veya ilgili doktora danışmaları önerilir. Aşırı kilo, herhangi bir yöne nadiren bir kontrendikasyondur ve yoğun eğitimle hızla kaybolur ve örneğin, oryantal bir dans, kıvrımlı formları olan bir kadın tarafından yapıldığında özellikle etkileyici görünür.
Adım 2
Kendinizi dinleyin - dans karakterinize uygun olmalıdır. Enerjik ve hafif kafalı biriyseniz, Latina, club ve sokak dansı başta olmak üzere hemen hemen her şey size uyacaktır. Dikkatleri üzerine çekmekten çekinmeyen kadınlar için striptiz plastiği, direk dansı gibi alanlar var. Tutkulu insanlar tango ve flamenko ve balo salonu dansları, özellikle yavaş ve Viyana valsi, Hint dansları ile ilgilenecekler. İskoç, İrlanda, Çingene dansı gibi olağanüstü ulusal yönler popülerlik kazanıyor. Ve egzotik sevenler için kabile dansı gibi bir seçenek var - hem farklı kültürlerin ulusal danslarının hem de ilkel ritüellerin unsurlarını birleştiren "kabile" dansı. Çok tuhaf ve büyüleyici görünüyor. Her zaman bale hayal ettiyseniz, yetişkinler için klasik dans okulları var. Tabii ki, Bolşoy Tiyatrosu sahnesine çıkmanız pek mümkün değil, bunun için çocukluktan itibaren çalışmanız gerekiyor, ancak yine de sıkı çalışma ile belirli yüksekliklere ulaşabilirsiniz.
Aşama 3
Bir dans stüdyosu seçerken, onu daha önce ziyaret edenlerin incelemelerine, sunulan çeşitli yönlere dikkat edin. Koçun kişiliği sizi antipati yapmamalı. Bazı okullar ve stüdyolar ücretsiz deneme dersleri sunar - tembel olmayın ve gidin, eğitim odalarının ekipmanını, öğretmenin davranışını değerlendirin, burada ne kadar rahat olduğunuzu hissedin.
