Birçok insan berrak rüyalar hakkında bir şeyler duymuştur, ancak sadece birkaçı pratikte ne olduğunu bulmayı başarır. Aynı zamanda, berrak rüyalar hemen hemen her insan için mevcuttur - onları görmek için belirli bir eylem dizisini izlemeniz yeterlidir.
Bu gerekli
bir rüya günlüğü
Talimatlar
Aşama 1
Berrak rüya görmenin enerji gerektirdiğini unutmayın. İyi enerjiye sahip insanlar genellikle kendiliğinden berrak rüyalar görürler. Diğer herkesin enerji biriktirmesi gerekir, o olmadan hayaller gerçekleştirilemez. Enerji biriktirmek için kavgaları, tartışmaları ve diğer duygusal iletişimi hayatınızdan çıkarın. Önemsiz şeyler için endişelenmemeyi öğrenin, her durumda sakin olun. En azından bir miktar iç huzuru kazanarak, çok fazla enerji tasarrufu yapacak ve hayal kurmaya çok daha yakın olacaksınız.
Adım 2
Bir rüyada bir eylem gerçekleştirme niyeti oluşturun. Örneğin, klasik bir egzersiz, bir rüyada ellerinize bakma niyetidir. Yatağa gitmek, bu eylemi gerçekleştirmeyi planlayın - yani, sadece bir rüyada avuçlarınıza bakın. Bunu istememelisin ama bil ki bu eylemi mutlaka izleyeceksin. İki niyeti karşılaştırın - örneğin, gidip su içme niyeti ve bir rüyada ellerinize bakma niyeti. Su içmek için çaba sarfetmiyorsunuz - sadece gidip içiyorsunuz. Ellere bakma niyeti tamamen aynı olmalıdır.
Aşama 3
Sabırlı ol. İlk berrak rüyayı beklemek bir aydan fazla sürebilir. Ama pes etmezsen bir gün mutlaka başaracaksın. Tüm hayallerinizi içine yazarak bir rüya günlüğü tutun - rüyalara böyle bir konsantrasyon, berrak rüyaları daha da yakınlaştırır ve uygulamayı bırakmamanızı sağlar. Sabah günlüğünüzü dolduracak vaktiniz yoksa, hayallerinizi birkaç kelimeyle bir kağıda anlatın. Akşam bu notları kullanarak rüyalarınızı hatırlayacak ve detaylı bir şekilde yazacaksınız.
4. Adım
Sıradan canlı rüyalar ile berrak rüyalar arasında nasıl ayrım yapacağınızı bilin. Berrak rüya görmenin temel özelliği, uyuduğunuzu ve etrafınızdaki her şeyin rüyada olduğunu net bir şekilde anlamanızdır. Bir farkındalık anı kendiliğinden veya amaçlanan eylemi gerçekleştirme niyetinizi hatırladığınız anda ortaya çıkabilir - örneğin, ellerinize bakın. Ellerine bakıyorsun ve o anda sanki bir rüyada uyanıyorsun. Farkındalık devralır, rüya başlar. Genellikle birkaç saniye, daha az sıklıkla dakika sürer. Deneyimli hayalperestler saatlerce hayal kurabilirler ama bu çok yüksek bir seviyedir.
Adım 5
Rüya görmek için en iyi zamanın sabah saat 4 ile 7 arası olduğunu unutmayın. Sabah saat 5 gibi uyanırsanız, yaklaşık 15 dakika yürürseniz, bir şeyler yaparsanız rüyaların görünümünü hızlandırabilirsiniz. Sonra tekrar yatağa git. Böyle kısa bir mola farkındalığı harekete geçirir, rüya görme olasılığı çok yüksektir.
6. Adım
Rüya görmenin zor olduğunu unutmayın, ancak mümkün olduğunca sık rüya görmede ilerleme kaydetmek daha da zordur. Her gece birkaç rüya olabilir, genellikle haftada iki veya üç gece rüya görür. Çoğu rüya sabah görünür.
7. Adım
Doğrudan uykuya daldığınız anda bir rüyaya girebilirsiniz, ancak bu çok fazla pratik gerektiren karmaşık bir yöntemdir. Gözleriniz kapalıyken rahatlayın ve iç diyaloğu durdurmaya çalışın. Gözünüzün önündeki renk lekelerine dikkat edin, onları birleştirmeye çalışın. Aynı renkte büyük bir nokta göründüğünde, sadece ona bakın. Bir noktada dağılmaya başlayacak, arkasında bir tür rüya gibi manzara göreceksiniz. Ondan sonra üzerinize sürünmeye başlayacak ve kendinizi farkındalığınızı kaybetmeden bir rüyanın içinde bulacaksınız.
