Egzersiz yaparak kol ve bacaklarınızdaki kasları geliştirdiğiniz gibi, sesinizi de egzersiz yaparak geliştirebilirsiniz. Sesiniz daha coşkulu ve alçak olacak, menzili genişleyecek ve telaffuzunuz gelişecek. Egzersiz en iyi sabah yapılır, tüm gün size enerji verir. Eğitim sonucunda sadece sesiniz değil, düşünceleriniz de sakinleşecektir.
Talimatlar
Aşama 1
Aynanın önünde durun. Ciğerlerinizdeki tüm havayı soluyun ve sonra nefes alırken şu sesleri telaffuz edin: "Iiiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". Bu sıralama zorunludur, çünkü her zaman en yüksek frekansla başlamanız gerekir. Bu alıştırmaları, her ses için üç yaklaşım yaparak mümkün olduğunca yavaş yapın.
Adım 2
"I" harfini telaffuz ederken, avucunuzu başınıza koyarsanız, ciltte hafif bir titreşim hissedeceksiniz. Bu, kan dolaşımının daha yoğun olduğunu gösterir. "E" sesli harfinin telaffuzu boğazı ve boynu çalıştırır. "A" harfini telaffuz etmek göğsü etkiler. "O" sesi - kalp üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, kan akışını arttırır. "U" sesini telaffuz ederken, alt karın bölgesinde etkisini hissedeceksiniz.
Aşama 3
Ardından, göğüs ve karın bölgesini etkinleştirmeniz gerekir, bunun için ağzınız kapalıyken "M" sesini telaffuz edin. Egzersiz üç kez tekrarlanmalıdır: ilk kez - sessizce, ikinci kez - biraz daha yüksek sesle ve üçüncü kez - ses tellerinin nasıl gerildiğini hissetmek için mümkün olduğunca yüksek sesle. Avucunuzu karnınıza koyun, güçlü bir titreşim hissetmelisiniz.
4. Adım
"P" sesine özellikle dikkat edin, telaffuzu geliştirir ve sesinize güç ve enerji verir. Önce ısının: Dilinizin ucunu üst dişlerinize doğru kaldırın ve bir traktör gibi “hırlayın”.
Adım 5
Bundan sonra, egzersize geçebilirsiniz. Önce nefes verin, sonra nefes alırken "Rrrrrr" demeye başlayın. Ardından, aşağıdaki kelimeleri olabildiğince anlamlı bir şekilde telaffuz edin ("P" ünsüzünü vurgulamayı unutmayın): aşçı, pirinç, ritim, leylak, mal, kanat, don, halı, yüzük, ruble, rol, peynir vb.
6. Adım
Sonuç olarak "Tarzan egzersizi" yapabilirsiniz. İlk egzersizdeki sesleri telaffuz ederken, sıkılı yumruklarınızla göğsünüzü yumruklayın. Bu egzersiz, soğuk algınlığı ve miyokardın en iyi önlenmesidir. Egzersizi bitirdikten sonra bronşlarınızın mukustan temizlendiğini, nefes almanın serbestleştiğini fark edeceksiniz. Güçlü bir afrodizyak ve enerji verici etkisi olduğu için bu egzersizi sabahları yapın.
