Profesyoneller tarafından yapılan artistik patinaj göz alıcı ve büyüleyicidir. Ancak dışarıdaki bu hafiflik, elemanların yeterince kolay gerçekleştirilebileceği anlamına gelmiyor. Aslında oldukça zor bir iş. Ancak güçlü bir arzuyla onlara hakim olabilirsiniz.
Bu gerekli
- - paten;
- - Buz Arenası;
- - Bir rehber.
Talimatlar
Aşama 1
Artistik patinajın temel unsurunu öğrenin - yaylar. Bunları doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenirseniz, gerisi neredeyse kendiliğinden ortaya çıkacaktır. Sırtın dış kenarında öne doğru yay. Ayaklarınızı mümkün olduğunca birbirine yakın yerleştirin. Ayrıca dik olmalıdırlar. Sağ ayağınızın üzerindeki parmağınızı kayma yönünde öne doğru çevirin. Kollarınızı iki yana açın, avuç içi aşağı.
Adım 2
Vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin. Aynı anda dizin bükülmüş olduğundan emin olun. Sol bacağınızı düzeltin ve parmağınızı dışarı çevirin. Doğal olarak, gururlu ve güzel bir duruşu korurken sırtınızı dik tutun. Şimdi dış kenara doğru bir şekilde gitmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için, vücut ağırlığınızı, üzerinde hareket ettiğiniz hayali dairenin merkez eksenine doğru biraz kaydırın.
Aşama 3
Sağ elinizle uzanın. Çoğu artistik patinaj elemanında tutarlı bir şekilde kullanılacağı için bu duruşu hatırlayın. Unutmayın, ne kadar çok kavis yaparsanız ve kenarda ne kadar derine inerseniz, süzülmeniz o kadar güzel olacaktır. Bir ayağınızdaki yayı inceledikten sonra, bu öğeyi diğer ayak üzerinde çalışın. Bunu yapmazsanız, tek taraflı olarak gelişeceksiniz.
4. Adım
Sağ bacağınızdaki kemeri, dış kaburga üzerinde geriye doğru uygulayın. Her iki ayak üzerinde durun. Ayak parmakları birlikte ve topuklar ayrı. Kollarınızı yanlara yayın, avuçlarınızı aşağı indirin. Yine sırtınızı düz tutun ve bacaklarınızı dizlerden biraz bükün.
Adım 5
Geriye düşmemek için sol ayağınızla hafif bir itme yapın. Sadece çatal ucuyla değil, bıçağın tüm kenarıyla itin. Ağırlığınızı sağ ayağınıza verin. Serbest bacağınızı geriye doğru uzatın ve parmağınızı dışarı çevirin. Dengeyi korumaya yardımcı olacağından bacaklarınızı bükün.
