İnsan enerjisindeki düşüşü ne etkileyebilir? Bir çok neden var. İşyerinde ve kişisel yaşamda sorunlar, insanlarla iletişimde zorluklar, ağır düşünceler, hastalık, aşırı çalışma. Bu olumsuz faktörler birikirse, bir kişi sonunda cesareti kırılabilir. Bütün bunların ne kendisine ne de enerjisine fayda sağlamadığını anlamak kolaydır! Nasıl artırabilirsiniz?
Talimatlar
Aşama 1
Sağlıklı ve tam uykuya odaklanarak günlük rutininizi düzene sokmaya çalışın. Daha açık havada olun. Kontrast duşu gibi sertleştirici tedavileri deneyin.
Adım 2
Alkollü içecekler, et, hamur işleri ve tatlıların tüketimini geçici olarak hariç tutun (veya mümkün olduğunca azaltın). Bu tür yiyecekler yerine diyetinize daha fazla sebze, meyve, meyve suyu, kuruyemiş, yeşillik ekleyin.
Aşama 3
Olumlu duygular elde etmeyi öğrenin! Kısıtlı finansal kaynaklarla bile hiç zor değil. Konserlere, performanslara, spor etkinliklerine katılın. Sadece ağır metal gibi ağır müziklerden kaçınmaya çalışın - sizi yorması ve enerjinizi düşürmesi daha olasıdır.
4. Adım
En kısa zamanda şehir dışına çıkın. Ormanda veya bir nehir kıyısında sadece birkaç saat yürüyün ve bir güç dalgası, ağır düşünceler, gerginlik, hayal kırıklığı hissedeceksiniz - tüm bunlar azalacak.
Adım 5
Melankolik, her zaman meşgul olan insanlardan mümkün olan her şekilde kaçınmaya çalışın. Özellikle ilk tanıştığı kişiyle saatlerce yaraları hakkında konuşmayı seven hipokondriyaklar! Bilerek sizin için en kötü şirketi seçmek imkansızdır. Onlarla görüşmeden kaçınılamazsa, herhangi bir bahaneyle konuşmayı mümkün olan en kısa sürede bitirmeye çalışın. Zaten düşük olan enerjinize zarar vermekten çok kibar olmayan, iletişimsiz bir kişi olarak görülmek daha iyidir.
6. Adım
Ancak neşeli, enerjik, hakkında söyledikleri insanlarla: şirketin ruhu, tam tersine, mümkün olduğunca sık iletişim kurmaya çalışın! Bu sadece enerjinize fayda sağlayacaktır.
7. Adım
Müzeleri, sanat galerilerini, sanat sergilerini ziyaret etmeyi ihmal etmeyin. Güzel sanat eserlerinin tefekküri sizi iyi bir ruh haline götürecek, ruhunuzu zevkle dolduracak, başkasının yeteneğine hayranlık duyacaktır. Buna göre enerji de artacaktır.
