Mantra, özel titreşimlerle dolu bir ses dizisidir. Mantranın her hecesinin derin bir dini anlamı vardır, her ses anlamla doludur.
Mantra ve dua arasındaki fark
Birçok insan yanlışlıkla mantranın Budizm'de yaygın bir dua olduğunu varsayar, ancak bu doğru değildir. Duada önemli olan tonlama, kelimelerin sırası veya seslerin hacmi ve saflığı değil, ruhun açıklığı ve samimiyetidir. Mantralarda, seslerin doğru telaffuzuna (yazmalarının yanı sıra) önem verilir.
Eski zamanlardan beri Doğu kültürleri kelimelerin ve seslerin maddeyi etkilediğine inanmışlardır. Sanskritçe'den tercüme edilen "mantra", "zihnin kurtuluşu" anlamına gelir. Budistler, çeşitli mantraların düzenli günlük tekrarının zihni ve ruhu arındırmaya yardımcı olduğuna ve bir kişiyi tüm dünyevi acılardan kurtulmaya yaklaştırdığına inanırlar. Tüm mantralar Sanskritçe olarak okunur, en ünlüsü özel bir şekilde telaffuz edilen kutsal Hindu mantrası "Om"dur. "m" sesi özel, algılanabilir bir titreşim oluşturmalı, nefesi alt karına yönlendirirken nefes vermede telaffuz edilmelidir, bu uzun, viskoz bir sestir, vücudunuzun kemiklerinde duyulmalıdır. Bu uygulamaya başlamak için en iyi mantra budur. Örneğin YouTube'da nasıl doğru telaffuz edildiğini duyabilirsiniz.
Maksimum konsantrasyon
Mantraları okurken, zihni yoğunlaştırmak ve tüm vücudu rahatlatmak önemlidir. Özel hazırlık gerektiren bir meditasyon durumunda mantraları okumak en iyisidir. Bunu yapmak için, zaten ilk derslerde nasıl doğru meditasyon yapılacağını açıkladıkları bir yoga sınıfı gibi olabilirsiniz. Meditasyon sırasında lotus pozisyonunda oturmak gerekli değildir, başka bir rahat oturma pozisyonu seçebilirsiniz, ancak aynı zamanda sırtınız kesinlikle düz olmalıdır. Bu, nefesinize odaklanmanızı ve kafanızda neler olup bittiğine odaklanmanızı çok daha kolay hale getirir.
Mantraları yalnızca güvenilir bir kaynaktan almanız gerekir. Sonuçta, herhangi bir ses bozulması, telaffuzlarını anlamsız hale getirir. İnternette doğrulanmamış birçok transkripsiyon var, bu nedenle mantraların tam olarak nasıl telaffuz edilmesi gerektiğini ayrıntılı olarak açıklayan tanınmış yazarların kitaplarını satın almak daha iyidir.
Herhangi bir mantra yüz sekiz, yirmi yedi, on sekiz, dokuz veya üç kez okunmalıdır. Sayıyı kaybetmemek için bir tespih kullanabilir veya parmaklarınızı bükebilirsiniz. Aynı anda birkaç mantranın okunması tavsiye edilmez. Birine odaklanmak daha iyidir ve mantranın en başında "Om" fazlasıyla yeterli olacaktır. Sürecin kendisinde niteliksel değişiklikler hissedene kadar mantrayı düzenli olarak okumalısınız. Bundan sonra, telaffuzunda mükemmelliğe ulaşarak başka bir mantrada ustalaşmaya çalışabilirsiniz.
