Herkesin her gece rüyası vardır. Bazıları rüya görmediklerini düşünse de yanılıyorlar. Beyin, uykuya dalarken rüyaların ortaya çıkması için çalışır. Başka bir şey, herkesin görmediğine inanarak rüyaları her zaman hatırlamamasıdır. Rüyaları ezberleme ve hatırlama yeteneğinin öğrenilmesi kolaydır.
Rüyaları ezberlemek için gerekli olan en önemli şey onları hatırlama arzusudur. Gün boyunca düzenli olarak rüyalar hakkında düşünmeniz gerekir, arkadaşlarınızla konuşabilir veya bu konuyla ilgili literatürü okuyabilirsiniz. Gördüğün bazı rüyaları hatırlamana yardımcı olacak.
Akşamları, uykuya dalmadan önce, o gece rüyayı hatırlama arzusunu uyandırmak özellikle önemlidir.
Beyin döngüler halinde çalışır, bu rüyaları da etkiler. Derin uyku, daha uyanık uyku ile değişir. Bu nedenle, bir gecede birkaç rüya vardır. Gecenin bir yarısı uyandığımızda az önce gördüğümüz rüyayı hatırlarız ama çok çabuk hafızamızdan silinir. Sabaha kadar unutmamak için tabi ki tamamen değil, en az bir kaç anahtar kelime kaydetmeniz gerekiyor.
Uyandıktan hemen sonra rüyayı hatırlamak çok önemlidir, çünkü daha sonra yapmak çok daha zor olacak. Hatırlamanın öğle yemeğinde ve hatta akşam saatlerinde gerçekleştiği zamanlar olmasına rağmen.
Sabah rüyayı hatırlamıyorsanız, hafızanın yüzeye çıkmasına yardımcı olmak için basit bir teknik kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için dokunsal duyumlara odaklanın ve hangisinin en çok dikkat çektiğini görün. Başın yastığa değme şekli diyelim. Kumaşın dokusunu, yumuşaklığını vb. hissedin. 3-4 saniye sonra dikkatinizi vücudun başka bir yerindeki duyuma çevirin. Örneğin battaniyeyi elinizle hissedin, nasıl hissettirdiğini gözlemleyin. Bu nedenle, vücutta dikkatinizin olduğu birkaç noktayı gözden geçirin. Bu alıştırma sırasında düşünceler durur ve bir rüya bölümü hafızada titreşebilir. Bu olduğunda, ona sarılmak, azami dikkati ona yönlendirmek önemlidir. Başarılı olursanız, küçük bir bölüm sayesinde tüm rüyayı hatırlamak mümkün olacaktır.
Hatırlama gerçekleşmediyse, cesaretiniz kırılmasın ve ertesi sabah tekrar deneyin. Birkaç gün içinde gece gördüğün tüm rüyalar olmasa da en azından bir tanesini hatırlayacaksın.
