Bugün, giderek daha fazla kadın formda kalmak için spor eğitimi olarak oryantal dansı seçiyor. Hoş olmayan hislere neden olmaz, vücudu yormaz, terletmez. Ve aynı zamanda göbek dansının birçok faydası vardır. Birincisi, güzel. Ve ikincisi, çok kullanışlıdır.
Oryantal dans dersleri, az spor yapanlar için gerçek bir rehabilitasyon programıdır. Neredeyse ofis yaşam tarzından “uyuşmuş” bir vücut için yüzmek gibi. Çevresel etkilere, strese ve aşırı yemeye karşı mükemmel direnç.
vücut modelleme
Oryantal dans dersleri, vücutta birçok muhteşem metamorfoz yaratabilir. Göbek dansı sayesinde şekil geri yüklenir ve vücut modellenir. "Sorunlu" yerlerden gelen aşırı yağ - göbek ve uyluklar - çok daha hızlı gider. Pelvis ve omurganın kasları güçlendirilir. Sırt ve boyun ağrılarını giderir, eklemleri hareketli hale getirir.
Duruş düzeltme
Omurga güçlendirilerek duruş düzleştirilir. Esneklik artar, vestibüler aparat eğitilir ve hareketlerin koordinasyonu gelişir. Kan tıkanıklığı ortadan kalkar, özellikle alt bedende kan akışı daha hızlı dolaşmaya başlar ki bu kadınlar için çok önemlidir, çünkü ağrılı adet dönemleri rahatlar ve “kadın” hastalıkları tedavi edilir.
kas eğitimi
Göbek dansı yapanlar için göğüslerin şekli daha uzun süre korunur, selülit azalır, baldır kasları çalıştırılır ve güzel bir şekil elde edilir. Migren hastaları için egzersizden sonra baş ağrıları kaybolur. Ayrıca, oryantal dansların uygulanmasından abs güçlenir, perine kasları eğitilir ve bağırsaklar normale döner. Göbek dansı vücudu endorfinle doyurur, stres direncini arttırır, cinsellik ve özgüven verir.
Hamilelik planlaması
Bu, oryantal dansın gerektirdiği değişikliklerin tam listesi değildir. Ancak oryantal dansın en önemli özelliği hamilelikle ilişkilendirilmesidir. Daha doğrusu, planlamasıyla. Oryantal danslar sayesinde birçoğu daha kolay hamile kalabildi ve hamilelikleri sırt ağrısı ve varis şeklinde komplikasyon ve yan etkiler olmadan ilerledi. Doğum sırasında, eğitilmiş pelvik ve perineal kaslar yırtılmayı önlemeye yardımcı oldu.
Tek açıklama, hamilelik sırasında oryantal dansın kontrendike olduğudur. Planlanan hamilelikten bir veya iki yıl önce yapmaya başlamak en iyisidir.
Unutulmaz bir manzara
Ve son olarak, daha önce de belirtildiği gibi, göbek dansı çok güzel. Oryantal dans becerilerinizi diskodan plaj partisine kadar her yerde gösterebilirsiniz. Hatta sayısız şampiyonaya katılabilirsiniz. Her zaman unutulmaz, dinamik, canlı, büyüleyici bir gösteri. Ve kilo kaybı için oryantal dans, herhangi bir fitness türünden daha etkilidir.
