Egzersiz bisikleti evde vücudunuzu geliştirmenin kolay bir yoludur; sırtınızı, karın kaslarınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı güçlendirmenize yardımcı olacak harika bir araçtır. Tabii ki, mağazadan satın alabilir veya basit cihazlarla donatıp normal bir bisikletten yapabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Önce direksiyon kolonundan rulmanları çıkarın, ayrıca ön çatalı bir sıkıştırma konisi ile sıkıştırın.
Adım 2
Standart taşıyıcı düzeneğin sol bağlantı çubuğunu yıldız işaretli bir bağlantı çubuğuyla değiştirin, ikincisini bir zincir kullanarak aynı sayıda dişe sahip üst dişliye bağlayın. Lütfen, ayak ve el arabası tertibatlarının millerinin uçlarında, bağlantı çubuklarının 180 ° döndürülebilmesi ve bir kama ile takviye edilebilmesi için yivlerin kesilmesi gerektiğini unutmayın.
Aşama 3
Şimdi el kranklarındaki pedalları burçlarla değiştirin, ayak kranklarına sadece pedalları itmekle kalmayıp aynı zamanda yukarı çekmeye yardımcı olacak ayak klipsleri takın. Zincirin güvenli bir şekilde gerildiğinden emin olmak için tutma burcunu direksiyon çubuğunun üzerine kaydırın.
4. Adım
Zincir bu şekilde demonte edilir. Zinciri mengenenin çenelerine yerleştirin (yaklaşık 5 mm ayrılmaları gerekir) ve şimdi, 3 mm çapında bir zımba kullanarak, şimdi alt dış plakada kalması için gerekli aksı vurun. zinciri ayırın ve baklaları ekleyin veya çıkarın. Zincir bağlantılarını ters sırada bağlayın.
Adım 5
Ardından, simülatörün yerde sabit bir şekilde durabilmesi için bir destek yapın. Bu seçeneği yapabilirsiniz: bir ikizkenar üçgen şeklinde yarım inçlik çelik bir borudan (uzunluk yaklaşık 1,5 m) bir stand desteği. Lütfen borunun uçlarının düzleştirilmesi ve biraz bükülmesi gerektiğini ve ayrıca arka tekerlek aksının çapına karşılık gelen delikler açması gerektiğini unutmayın.
6. Adım
Aynı malzemeden bir yarık çitini payandaya kaynak yapın. Bacak desteğini takın, tepenin altındaki ön çatala bir cıvata ile tutturulur. Desteğin uçlarına lastik borular koyun. Ters dönüş olasılığını önlemek için fren balatalarını arka tekerlek göbeğinden çıkarın.
Simülatör hazır!
