Break dans tüm dünyada popülerdir ve hayranlarının sayısı sürekli artmaktadır. Bu şaşırtıcı değil, çünkü bu dans sizi yalnızca en yakın diskonun yıldızı yapmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu kontrol etmeyi, kaslarınızı güçlendirmeyi, eklemlerinizi daha esnek hale getirmeyi ve fiziksel şeklinizi geliştirmeyi öğretecek. Break dans yapmak oldukça zor olsa da evde öğrenmeye başlayabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Mola antrenmanınıza kolunuzu ve karın kaslarınızı güçlendirerek başlayın. Bunun için gövde veya bacakları sırtüstü pozisyondan kaldıran geleneksel şınav ve karın egzersizleri mükemmeldir. Ayrıca yana eğilme, köprü ve bacak germe egzersizleri gibi germe egzersizleri yaparak esneklik geliştirmek de gereklidir. Her zaman kuvvet egzersizleri ile kasları ısıttıktan sonra esnemeye başlayın, aksi takdirde kasları gerebilirsiniz. Örneğin, amuda kalkma gibi bir egzersiz yaparak dengeyi geliştirin. İlk aşamada, bu egzersiz en iyi şekilde bir duvar desteğiyle gerçekleştirilir.
Adım 2
En basit hareketleri öğrenmeye başlayın ve onları mükemmel hale getirdikten sonra daha karmaşık olanlara geçin. Bu, yalnızca mola tekniğinizi kademeli olarak geliştirmenize değil, aynı zamanda eğitimsiz kasları olası yaralanmalardan kurtarmanıza da olanak tanır.
Aşama 3
Her hareketin tekniğini dikkatlice inceleyin. Günümüzde interneti kullanarak bunu yapmak çok kolay. Arama çubuğuna "ellerle salla", "vücutla salla", "arkaya dön" veya başka bir hareketin adını yazın ve "molada" veya "break dansta" belirtin. Şu veya bu break dance öğesinin performansının videolarına birçok bağlantı alacaksınız.
4. Adım
En küçük ayrıntılara dikkat ederek her hareketi dikkatlice uygulayın. Hareketi birçok kez tekrarlayın, yeni hareketleri zaten iyi öğrenilmiş olanlarla birleştirmeye çalışın. Tekrarlamanın ve uygulamanın herhangi bir dans eğitiminin temeli olduğunu unutmayın.
Adım 5
Başta amuda kalkma ve diğer karmaşık destek hareketlerini yapın. Destek olarak bir duvar veya başka birinin yardımını kullanabilirsiniz.
6. Adım
Break dans eğitim videosu içeren bir disk satın alın. En yakın mağazalarda böyle bir disk yoksa, eğitim programlarının seçiminin çok daha geniş olduğu çevrimiçi mağazadan sipariş edin.
