Break Dance, sadece üst ve alt molalara değil, birçok alt tarza da ayrılmıştır. Ve en ilginç, güzel ve dinamik, tüm alt tarzların hareketlerinin ve unsurlarının karıştırıldığı böyle bir danstır. B-boy'lar (break dansçılar) kendi benzersiz tarzlarını arayarak sürekli olarak farklı teknikleri deniyorlar. Ancak üç yönden nasıl kırılacağını öğrenmeye başlarlar: üst ve alt molalar ve ayrıca güç hilelerinin unsurları. Break dansı öğrenmek, yeni başlayan bir erkek çocuktan sadece sabır ve iyi bir fiziksel uygunluk değil, aynı zamanda cesaret de gerektirir.
Talimatlar
Aşama 1
Beden eğitiminden kopmayı öğrenmeye başlamak en iyisidir. Her şeyden önce, karın ve kol kaslarını güçlendirmeniz gerekir. Ayrıca sırt da dahil olmak üzere farklı yönlerde bükerek esnekliği eğitmek için (ellerinizle topuklarınıza ulaşmaya çalışın, ilk başta bu dönüşümlü olarak yapılabilir, köprü de iyi bir esneklik egzersizidir). Kaslar güçlendikten sonra, önce duvardan destek alarak, yavaş yavaş ondan uzaklaşarak bir amuda ve bir kafa üzerinde yapmaya devam edebilirsiniz. Antrenman dengesi için iyi bir yardım, raftan ellerde şınav görevi görecektir.
Adım 2
İş Yerinde veya "Ellerle Dalga". Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde kollarınızı önünüzde uzatın. Yalnızca fırça çalışırken, fırçaları yatay bir nesnenin altına kaydırmak istiyormuş gibi hareket ettirin. Fırçalar mükemmel olduğunda, bir omuz dalgası ekleyin. Bir elinizi ileri doğru hareket ettirin, sonra geri dönün, ardından diğer elinizle aynı şeyi yapın, iki aynı anda. Sonra dirsekleri ekliyoruz, fırçalar birbirine doğru çevrilmeli. Dalganın hızını değiştirin.
Kollarınızı iki yana açın ve avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde omuz hizasında yere paralel olarak sabitleyin. Dalgaya devam et, ellerine dikkat et. Önce dalgalar farklı yönlerde birbirinden uzaklaşır, sonra iki elinizle bir dalga oluşturmaya çalışın, ardından bir elinizle dalgayı başlatın ve kendinizden geçerek diğeriyle bitirin. Ve ters yönde.
Bir bedende el sallayın veya "Vücutta el sallayın". Bu element çok fazla konsantrasyon gerektirir. Bu durumda dalga yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya doğru fırlatılır. İlk durumda, dalga baştan başlar. Gözünüzün hizasında bir engel, örneğin bir sopa olduğunu hayal edin. Bunun üstesinden gelmek için, çömelmiyorsunuz, ancak basitçe, başınızın altında "dalış", daha sonra boyun, göğüs, karın, pelvis ve ayaklı dizler sırayla kemerli. Vücudun bir kısmı kemerliyken diğeri geldikten sonra ilki geri gelir. Dalga kesilmemeli, hareket yumuşak ve pürüzsüz olmalıdır.
Aşağıdan gelen dalga aynı şekilde, sadece ayaklardan başa doğru ters sırada fırlatılır. Ardından dalgayı durmadan bir yönde ve diğerinde sürün.
Ay Yürüyüşü veya "Ay Yürüyüşü". Ünlü Michael Jackson yürüyüşünü öğrenmek için ayağın hareket edebileceği rahat ve yumuşak ayakkabılara ihtiyacınız var. Spor ayakkabı olabilir, ancak ince bir tabanla. Bacaklarınızı yumuşak ve esnek bir şekilde hareket ettirmeyi öğrenin. Ardından, sağ ayağınızı hafifçe öne doğru topuğun üzerine ve sol ayağınızı ayak parmağınıza yerleştirin. Ayrıca, sağ bacak yumuşak bir şekilde sol boyunca ilerler ve topuk üzerinde dururken, sol bacak hafifçe öne getirilir ve topuk üzerinde durur. Ayrıca, sol bacak sağdakiyle aynı şekilde hareket eder. Bacak hareketleri arasında duraklamamaya çalışın ve daha fazla etki elde etmek için zamanla ellerinizle bir dalga salmaya başlayabilirsiniz.
Aşama 3
Dans veya "Dans pistinde hareket etmek". Birkaç hareket türü vardır. Bekar, dans pistinde sadece bir dansçı var, o da sensin. Bu durumda, elementlerin ritmini ve sırasını kendiniz belirlersiniz, denemekten korkmayın. Bu durumda, hayali bir kare boyunca hareket en etkileyici görünüyor, yani. sınırlı bir alanda, dans pistinin her yerinde değil.
İki dansçı aynı anda dans pistinde hareket ettiğinde iki katına çıkar. Bu durumda, belirli bir element kombinasyonunu önceden çalışmak ve bunları bir dansta bir partnerle konuşuyormuş gibi aynı anda veya sırayla gerçekleştirmek gerekir.
Takım - sahnede ikiden fazla kişi var. Genellikle tüm dansçılar aynı unsurları aynı ritimde gerçekleştirir. Takım, dansta ortakların birbirine zarar vermemesi ve ayrıca komşuları engellememesi için konumlandırılmıştır. Genellikle dansçılar sendeler.
4. Adım
Alt kırılma dört yöne ayrılmıştır. Uprock ve toprock (tam bir dip kırılması değil, buna yakın), Spining hareketleri veya güç hareketleri (kuvvet elemanları), Freeze (belirli bir elemanı gerçekleştirirken vücudun sabitlenmesi), Footwork (bacaklarla yapılan hareketler).
Adım 5
Dalga - Profesyonel dansçılar tarafından çok az kullanılır, ancak yeni başlayanlar için harika bir başlangıç. Yerde yatarken bir dalga başlatın: önce eller dans pistine, sonra göğse, sonra bacaklara dokunur. Dansta dansçı hemen kollarına düşer.
Eller ve ayaklar - ayakta dururken yapılır. Ayaklarınız üzerinde durun, sonra zıplayın, ellerinizin üzerine inin (ayaklar havada), kollarınız ve bacaklarınızla geri itin ve tekrar ayaklarınızın üzerine inin. Bu öğeyi birkaç kez gerçekleştirmek daha iyidir.
Stilts - başlangıç pozisyonu ellerinizin üzerinde duruyor. Bacaklar havada, biri önde diğeri arkada. Ellerinize atlayın ve aynı zamanda bacaklarınızın pozisyonunu değiştirin, yani. öndeki bacak geri gidiyor ve arkadaki bacak şimdi önde.
Backspin veya "Arkadan Spin". Her şey bacakların salınımına bağlı. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu yerde oturuyor, sol bacak öne doğru uzatılmış, sağ bacak dizde bükülmüş. Ardından sağ bacağınızı keskin bir şekilde düzeltin, mümkün olduğunca sola atın, yani. bacaklar geçti. Sol bacağınızı da sağın altına getirin. Doğru yapılırsa, sırtınızda dönmeye yetecek kadar hız geliştirmelisiniz. Daha fazla hız için bacaklarınızı göğsünüze doğru çekin ve çaprazlayın. Omuz bıçaklarınızı döndürmek önemlidir. Omuz bıçaklarının üstüne çıkmak hızı artırabilir. Dönerken zıplamak da muhteşem görünüyor.
Tumbler - ayaklarınızın üzerinde duran başlangıç pozisyonu. Sırt üstü düşersiniz ve takla atarsınız, ellerinizin üzerinde yükselirsiniz.
Yay - herhangi bir başlangıç pozisyonu. Ayakta dururken ellerinizi kullanmadan sırt üstü düşer ve ayağa fırlarsınız. Ayakta dururken, ellerinizi kullanmadan ayağa fırlarsınız.
Kaplumbağa veya "Kaplumbağa" - Bir daire içinde ellerde koşmak. Alt kırılmanın oldukça karmaşık bir güç unsuru, yalnızca dansçı iyi bir fiziksel durumdaysa gerçekleştirilir. Dirseklerinizi absinize yaslayın ve ellerinizin üzerinde durun. Bir yandan ayakta durmaya çalışın, diğer yandan dengeyi çok az korumaya yardımcı olun. Kendinizi diğeriyle desteklemeden her iki elin üzerinde güvenle durduktan sonra, bir daire içinde hareket etmeye başlayın. İyi hızda, trol yapmak daha kolaydır. Profesyonel b-boy'lar sadece kendi eksenlerinde dönmezler, aynı zamanda farklı yönlerde de koşarlar.
Kriket veya "kriket" - atlama tuttle. Bir yandan ayakta durun ve diğer yandan zıplamanıza yardımcı olun. Hız, serbest elin vücuda ne kadar yakın olduğuna bağlıdır. Eller dönüşümlü olarak yere değmelidir.
Kafada kayma - içinde yumuşak bir astarın dikildiği ve dışına kaygan dayanıklı herhangi bir malzemenin dikildiği özel bir şapkada gerçekleştirilir. Ya da bir kask içinde dönebilirsiniz. Ve hiçbir durumda bunu onsuz yapamazsınız. Koşun, başınızın üzerinde zıplayın ve ataletle kayın, bu süre içinde ellerinizi kaldırmanız önemlidir. İkinci seçenek: ayaklarınız yere paralel olacak şekilde başınızın üzerinde durun. Ellerinle iterek ileri gidersin.
Headspin - kafada dönüyor. Başlamak için, ellerinizi kullanmadan ve herhangi bir yöne düşmeden sadece başınızın üzerinde durmayı öğrenin. Ardından ellerinizle hafifçe itin ve gövdeyi bükülme yönünde çekin. Bu durumda, eller bükülmeye müdahale etmeyecek şekilde tutulmalıdır. Yavaş yavaş itme kuvvetini artırın. Büküm sırasında bacaklar üç pozisyonda olabilir: enine bölünmüş, bacaklar dizlerde hafifçe bükülmüş; dizlerde bükülmüş ve yüze indirilmiş ve bacaklar birlikte yere dik olarak uzatılmıştır.
