İnsanlar dans etmeyi sever. Birisi özel okullara kaydolur ve dans derslerine katılmaktan hoşlanır. Bazı insanlar kulüpte düzgün dans etmeyi tercih eder. Bazı insanlar evde en sevdikleri müzikle dans etmeyi tercih eder. Hepimiz farklıyız, ancak birçoğumuz için müziğin ateşli ritimleri bizi ritme ayak uydurmak istiyor. Bu arada dans etmek sağlığa ve ruha iyi gelir.
Talimatlar
Aşama 1
Bana iyi bir duruş ver!
Evet, dansın duruş üzerinde (ve bu arada yürüyüş üzerinde de) çok olumlu bir etkisi vardır. Ve kendine güven. Dansçılara bakın - duruşları asil, yürüyüşleri uçuyor. Kim aynı görünmek istemez ki?
Buna ek olarak, dans etmek metabolizmayı makul bir şekilde hızlandırır, solunum sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir - deneyin, en az on dakika boyunca durmadan enerjik bir jive dans edin. Eğitimsiz bir kişi uzun süre nefesini tutamaz. Ancak zamanla bu tür yüklere dayanmak daha kolay hale gelir.
Adım 2
Stres - savaş!
Olumsuz duyguların vahşileştiği günler vardır. “Kafamı kuma gömmek” ve kimseyi görmemek veya duymamak ya da tam tersi - birini nasıl telafi edeceğimi istiyorum. Ne birini ne de diğerini yapmamalısın. Müziği, enerjik ve kışkırtıcıyı açar ve dans etmeye başlarız. Karmaşık adımlar atmak hiç de gerekli değildir. Müziği, onun "kalbinin" atışını hissedin - hissettiğiniz gibi, uygun gördüğünüz şekilde, ruh halinizin gerektirdiği şekilde ritmi ve dansı hissedin. Göreceksiniz: her harekette olumsuz duygular daha da uzaklaşacak ve müziğin ve dansın enerjisiyle yükleneceksin.
Aşama 3
Ekstra kilo - yolda!
Dans dersleri yeterli miktarda kalori yakar. Tabii ki, aktif olarak hareket etmeniz ve tek bir yerde zamanı işaretlememeniz şartıyla (ve dersten sonra buzdolabındaki her şeyi yemeyin). Sevdiğiniz arzulardan biri uygun bir figürse, en "enerji tüketen" dansları seçin. Latin Amerika, İrlanda, modern - her zevke uygun olanı seçebilirsiniz.
