Ay yürüyüşü, Michael Jackson'ın bir tür "arama kartı". Tüm dünyada biliniyor ve Michael Jackson hayranı olmayanların çoğu bile nasıl yapılacağını öğrenmek istiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Michael Jackson'ın ay yürüyüşü performanslarından müzik videolarının ve videolarının o anlarını izleyin. Bu harekete "Billie Jean" ve "Pürüzsüz suçlu" şarkılarının performansı eşlik etti. Şarkıcının tüm hareketlerini daha sonra tekrar edebilmeniz için dikkatlice düşünün.
Adım 2
Doğru ayakkabıları bulun - düz, pürüzsüz tabanlı ve topuksuz. Bu tür botlarınız yoksa kalın yünlü çoraplarla değiştirebilirsiniz.
Aşama 3
Uygun zemine sahip bir egzersiz odası bulun. Pürüzlü, lastikli, yeterince pürüzsüz olmayan zeminler ay yürüyüşüne engel olacağından, düz, düz laminat veya parke zemin üzerinde antrenman yapılması tavsiye edilir.
4. Adım
Tüm hareketlerinizi görebilmeniz için büyük bir ayna yerleştirin. Düz durun ve omuzlarınızı düzeltin. Sağ ayağınızı, sol ayağınızın topuğuyla aynı hizada olacak şekilde sol ayağınızın önüne yerleştirin. Ardından sol dizinizi bükün ve ayak parmaklarınızın üzerinde durun.
Adım 5
Sol bacağınızın parmak ucuna yaslanarak, sağ bacağınızı dizinizden bükerken yavaşça geriye doğru kaydırmaya başlayın. Aynı zamanda, topuk yere değene kadar sol ayağınızı indirin. Böylece sağ ve sol ayaklar yer değiştirmiş olacaktır. Şimdi sağ ayağınızın parmak ucunda dinleniyorsunuz.
6. Adım
Bacakların pozisyonunu değiştirerek hareketi yavaşça tekrarlayın. Lütfen dikkat: ayaklar sadece yükselmeli, yerden düşmemelidir. Sorunsuz hareket edin. Kendinden emin hareket edene kadar ay yürüyüşü yapmayı öğren. Ardından Michael Jackson'ın şarkılarına, şarkıcının şarkıları sırasında yaptığı hızda bir ay yürüyüşü yapmayı deneyin. Aynaya bakmayı ve eksikliklerinizi düzeltmeyi hatırlayarak tüm hareketleri ondan sonra tekrarlayın.
7. Adım
Ay yürüyüşünü nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, hareketlerinizi geliştirmek ve onları mükemmele getirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
