Can sıkıntısı, ister geçici, ister yıllardır devam ediyor olsun, artık hayattan zevk almayan herkesi birdenbire vurabilir. Bu dönemi atlatmak ve yenilenmiş olarak çıkmak önemlidir.
Bu gerekli
Köpük banyosu, park veya stadyum, aile
Talimatlar
Aşama 1
Uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi yapın. Her şeyden bıktıysanız ve günlük endişelerden bıktıysanız, er ya da geç sıkılırsınız. Bunun nedeni, beynin yeni bilgiler ve yeni duyumlar almayı bırakması ve durması ve inanın bana, bundan gerçekten hoşlanmamasıdır. Böyle anlarda tembellik ve diğer ölümcül günahlar için kendinizi suçlamamalısınız. Sadece robotlar aynı şeyi uzun süre yapabilir ve şikayet edemez. Aynı yönde daha verimli çalışmaya başlamak ve hatta belki de bu yönü yeniden gözden geçirmek için yeni bir güç kazanmanız, yeniden başlamanız gerekir. Burada, işi veya acil sorunları hatırlamamak, sürece tamamen teslim olmak önemlidir.
Adım 2
Tabii ki, bedeninize, ruhunuza ve zihninize fayda sağlayacak bir şey yaparsanız en iyisidir. Örneğin, sonunda yakındaki bir parkta yürüyüşe, hatta koşuya çıkın ve düşüncelerinizle baş başa kalın. Ya da vücudunuzu şımartmak ve aynı zamanda ruhunuzu yatıştırmak için bir günlük spa uygulamalarıyla kendinizi şımartın. Kokulu köpükle banyo yapın: bir şişede rahatlama ve aromaterapi. Ya da belki ailenizle, çocuklarınızla, tüm dünyevi kaygıları bir kenara bırakarak vakit geçireceksiniz. Ana şey, içtenlikle memnun olduğunuz şeyi yapmaktır.
Aşama 3
Ev işlerinizle ilgilenin. Dolabı temizlemeyi veya içindeki şeyleri gözden geçirmeyi uzun zamandır planlıyor musunuz? Belki de elleriniz bazı ev işlerine hiçbir şekilde ulaşmadı, sürekli ertelendi. Can sıkıntısıyla mücadeleyi gerçekten ödüllendirici işlerle birleştirme şansını yakalayın. Temizledikten sonra bakarsınız ve ruh hali yükselir, çünkü her şey bir kişinin kendisini çevreleyen şeyle başlar. Kendisi temiz ve düzenli ise, zihni temiz olacak ve dağınık olmayacaktır.
4. Adım
Yaratıcı ol. Çizim, el işi, tığ işi veya nakış olsun, her türlü yaratıcılık sizi rahatsız edici düşüncelerden uzaklaştıracak ve aynı zamanda harika bir ifade aracı olacaktır. Bu tam olarak uyuyan beynin eksikliğidir. Diğer şeylerin yanı sıra, bu küçük hobi sonunda ciddi bir hobiye ve hatta rüya gibi bir işe dönüşebilir. Ve herhangi bir insan için gerçek mutluluk değil mi - sadece sevdiği şeyi yapmak. Bu arada, mutfakta da yaratabilirsiniz. Tüm aile için lezzetli ve sıra dışı bir yemek hazırlayın ve bir taşla iki kuş vuracaksınız: can sıkıntısından kurtulun ve ailenizin öğle yemeğini besleyin.
Adım 5
Spor yapmak için içeri girin. Koşmak için dışarı çıkmak istemiyorsanız, kendi dairenizin duvarları içinde spor çalışmaları yapabilirsiniz. Spor yapmak için içeri giren insan hipofiz bezi, mutluluk ve neşe hormonu olan endorfin üretir. Buna figür, fiziksel dayanıklılık ve sağlıktaki yadsınamaz gelişmeyi ekleyin. Bundan sonra sporun faydalarını düşünmenize gerek yok.
