Hinduizm ve Budizm'de Anahata kalp çakrası sevginin enerji merkezi olarak kabul edilir. Göğsün merkezinde yer alır ve omurga boyunca yer alan 7 merkezden biridir. Kalp çakrası yaşamı uyumlu hale getirir, kaygı ve üzüntüyü giderir ve koşulsuz sevginin merkezidir. Anahata ifşa edilmezse, kişi hastalık, depresyon, kendinden ve genel olarak yaşamdan memnuniyetsizlik konusunda endişelenir. Sevincinizi yeniden kazanmak için kalp çakranızı açmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Yerdeki bir sandalyeye veya yastığa oturun, sırtınızı düzeltin ve omuzlarınızı geri çekin.
Adım 2
Sol avucunuzu sağınıza koyun ve başparmaklarınızı pedlerle birlikte bastırın. Avuç içlerinizi vücudunuzun ortasına kalp seviyesinde yerleştirin. Başparmaklarınıza konsantre olun, kalp atışlarını aralarında hissedin. 5 dakika bu pozisyonda kalın, konsantrasyonu koruyun.
Aşama 3
Aynı sırayla, avuçlarınızı göğsünüze koyun ve gözlerinizi kapatın. Ellerinizin altında göğsünüzdeki enerjinin sıcaklığını hissedin. Hayal gücü ile yeşil tonlar verin (örneğin zümrüt), ışığa dönüştürün. Kalbinizden gelen, tüm vücudunuzdan geçen ve tekrar kalbinize dönen enerjiyi hissedin. Kendinizi rahat hissettiğiniz veya en azından yapabildiğiniz kadar bu durumu koruyun.
4. Adım
Kollarınızı iki yana açın, zümrüt tonlarında renklenen kalp çakrasının enerjisinin parmak uçlarınızdan aktığını ve Evreni doldurduğunu hayal edin. Bırakın bu enerji, bu ışık Evrendeki şefkat ve sevgiyi emsin ve onları kalbinize yerleştirsin. Şu anda kalp çakrası, her şeyi doğru ve kalpten yapıyorsanız açılmalıdır.
