Herhangi bir manevi ve dini uygulama, bir anlamda karmayı temizlemeyi amaçlar, ancak her dinin dilinde öz ve isim biraz değişir. Aslında, Budizm ve Hinduizm karma ile çalışır (Sanskritçe'den - sebep-sonuç, intikam, sebep-sonuç ilişkileri yasası).
Talimatlar
Aşama 1
Hinduizm ve Budizm'e vurgu yaparak farklı dinlerin liderlerinin yazılarını inceleyin. Bhagavad-gita'yı özellikle dikkatle okuyun.
Adım 2
Hayatınızı analiz edin: ne hatalar yaptınız, nelere yol açtılar veya yol açabilirler. Durumu düzeltmeye çalışın ve daha fazla bu tür hatalar yapmayın. Her koşulda iç dengeyi ve sakinliği korumaya çalışın.
Aşama 3
Yemeklerde ölçülü olun. Et, balık, yumurta ve peyniri ortadan kaldırın. Alkole yalnızca ilaç olarak çok küçük dozlarda izin verilir (günde bir yemek kaşığı, daha fazla değil). Ayurveda beslenme kurallarını öğrenin. Yiyeceklerde ılımlılık, zihnin taze ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
4. Adım
Yoga yapın, özellikle karma yoga yapın ve her zaman deneyimli bir akıl hocasının rehberliğinde. Fitness center eğitmenleri bu konuda yardımcı olmazlar, size sadece fiziksel hareketleri öğretebilirler. Beden hareketlerini zihinsel gücü güçlendirmeye ve iç dengeyi kavramaya yönlendirmeye yardımcı olacak bir ustaya ihtiyacınız var.
Adım 5
İç ve dış dünyanızı izleyin. Tutkuların aklını işgal etmesine izin verme
