Kaykay sadece eğlenceli değil, aynı zamanda sağlığınız için de iyidir. Çaba göstermeniz, temelleri öğrenmek için biraz zaman harcamanız gerekiyor ve sonra onu kaldırımlar boyunca tahtada güvenle parçalayabilirsiniz.
Bu gerekli
kaykay tahtası
Talimatlar
Aşama 1
Bir yer bulmak. Eğitim en iyi şekilde düz, asfalt yollu bir parkta yapılır. Mümkünse, yoldan geçenlerin, çocukların ve köpeklerin olmadığı kalabalık olmayan yerlerde egzersiz yapın. Kazara bir araba tarafından ezilmemek için yolun yakınında antrenman yapmayın.
Adım 2
Ayakta durmayı öğrenin. Ciddi unsurları öğrenmeden önce, sadece tahtada nasıl duracağınızı öğrenmelisiniz. Pateni düz bir yüzeye koyun, üzerinde durun ve bacaklarınızı nazikçe hareket ettirin. Hangi bacağın "koşacağını" ve hangi bacağın "destekleyeceğini" seçin. Koşu ayağı, patencinin yerden ittiği ayaktır; genellikle sağ bacak. Buna göre diğer bacak (sol) destekleyici olacaktır.
Aşama 3
Yuvarlanmayı öğrenin. Bir kaykay üzerinde nasıl duracağınızı öğrendikten sonra yuvarlanmayı deneyebilirsiniz. Sol ayağınız ön tekerleklerin üzerinde ve sağ ayağınız yerden yukarıda olacak şekilde pateni düz bir yüzeye yerleştirin. Hareket etmeye başladığınızda, sağ ayağınızı paten üzerine kaldırın ve ellerinizi kullanarak birkaç metre sürmeye çalışın.
4. Adım
Hareket etmeyi öğrenin. Hareketi yavaşlatmak için destek ayağını biraz geriye doğru hareket ettirin ve ardından sıkıca aşağı doğru itin. Durmak için, koşu ayağını patenden indirin ve yere doğru fren yapın. Alternatif olarak, paten ayağınızın topuğuyla da fren yapabilirsiniz - ön tarafı havaya kaldıracak şekilde patenin arkasına doğru bastırın. Ardından daha sert itin, ancak ön ayağınız hala tahtanın kontrolünde olmalıdır. Bu yöntem işe yaramazsa, tahtadan atlayabilirsiniz.
Adım 5
Dönmeyi öğrenin. Vücudu çevirmek ve bacaklarınızı döneceğiniz yöne doğru uzatmak gereklidir. Topuğa ne kadar sert basarsanız, dönüş o kadar keskin olur. Açıyı ve konumu değiştirmeden, koşu ayağını tahtanın kuyruğuna ve destek ayağını burun üzerine yerleştirin. Bundan sonra, burnunuzu hafifçe bir yandan diğer yana sallayarak sadece ön bacağınızın üzerinde durun. Bundan sonra, tahtada dönün ve bacaklarınızı değiştirin. Sürüş sırasında önce bir yöne, sonra diğer yöne dönün. Başlangıç olarak, keskin bir ikinci dönüş sırasında ağırlığınızı öne doğru vererek hareketsiz durma alıştırması yapın.
