Akrobatik öğelerin yelpazesi, sürekli olarak yeni ve yeni komplikasyonlar yaratarak süresiz olarak genişletilebilir. Böylece, arkadan çevirme bir kazanç olarak geliştirilebilir ve eğer ona 180 derecelik bir dönüş eklerseniz, ön çevirme sorunsuz bir şekilde bir bükülme halinde devam ettirilebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Ön kapağınızı mükemmelleştirin. Omuzların sallanması nedeniyle oluşacak ana dönüşe konsantre olun ve kesinlikle düz bacaklara inin. Diğer şeylerin yanı sıra, bir koşudan veya bir tepeden değil, bir yerden takla atmanız tavsiye edilir - bu, teknik performansın garantisi olacaktır.
Adım 2
Atladıktan hemen sonra dönmeye başlamayın. Atlama, arka takla ile aynı şekilde yapılmalıdır - dikey olarak yukarı, omuzlarla keskin bir sarsıntı ile. Rotasyona yalnızca en yüksek kalkış noktasından başlamanız gerekir, kollarınızı ve omuzlarınızı aşağı doğru net bir şekilde sallamak, dönüşü durdurmanıza yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Erken aşamalarda, ön taklayı bir takla ile değiştirin. Şunlar. zıplayın, arkanızı dönün, tam bir çömelme yapın ve akrobatik bir ileri yuvarlanma yapın. Bu, her şeyden önce, size doğru şekilde dönmeyi öğretmelidir: takla sırasında düz bir çizgiden atalet tarafından taşınmadığınızdan emin olun.
4. Adım
Döndürdükten sonra elemanı güvenli bir şekilde ileri yönde hareket ettirebileceğinizden eminseniz, bir flyroll deneyin. Bu, 180 derece döndükten sonra ellerinizin üzerine inmeniz ve ayaklarınızla zemine dokunmadan takla atmanız gerektiği anlamına gelir (aslında taklanın yarısını yapın). Dikkatli olun ve elemanı yalnızca yumuşak yüzeylerde gerçekleştirin: yanlış iniş ciddi yaralanmalara neden olabilir. Bu aşamada, ikinci adımda bahsedilen bükümü gerçekleştirme ana hatasının üstesinden gelmelisiniz: ilk olarak, atlama yukarı doğru yönlendirilmelidir ve dönüş yalnızca uçuşta başlar.
Adım 5
Son adımda açıklanan elemanı almaya başladığınızda, bükmeye başlamayı deneyin. 180 derece döndürmek ve aşağı doğru döndürmek sizin için zor olmamalı: geriye kalan tek şey, dönüşü daha yoğun bir şekilde değiştirmek, böylece size yarım değil, tam bir devrim verir. Yürütmenin kalitesi yalnızca ön taklanızın kalitesiyle belirlenecektir, çünkü bu aşamada hareketin her iki aşaması da zaten açıkça ayrılmıştır ve sizin için bükülme iki ardışık öğeye dönüşmelidir.
