Caz, dansçıdan esneme, özel bilgi, beceri, ön beden eğitimi gerektirmeyen bir dans tarzıdır. Ana şey ritmi hissetmek, vücudunuzu dinlemek ve istediğiniz şekilde hareket etmek, atlamalar, adımlar, atışlar yapmaktır. iç arzularınıza göre.
Talimatlar
Aşama 1
Caz dansı yapmaya başlamak için, vücudu ısıtmak gerekir, böylece bir duygu patlamasında ve elementlerin sıcak performansında gerilme veya yerinden çıkma olmaz. Ayağa kalkın ve herhangi bir müziği açın, başınızı çevirerek boyun kaslarınızı ısıtın, ellerinizin sallanma hareketleriyle omuz ekleminizi geliştirin. Vücudunuzu yanlara doğru bükün, dizlerinizi bükmeden parmaklarınızı ayağa uzatın. Biraz esneme, esneklik egzersizleri dansta daha özgür ve cesurca hareket etmenizi sağlayacaktır. Bacaklarını salla.
Adım 2
Caz müziği çalın ve dinleyin. Onun duygusal geçmişini, ruh halini, hızını, ritmini anlamaya çalışın. Gözlerini kapat ve arzularını hisset - bu müziğe hangi hareketleri yapmak istiyorsun. İlk olarak, ritimde basit bir vücut seğirmesi yapın.
Aşama 3
Ritmi hissedebildiğinizden eminseniz ve daha karmaşık karakteristik vücut hareketlerine geçmek istiyorsanız - yapın. Vücudun basit ritmik sallanmasına ellerin hareketlerini ekleyin, dansın tutarlılığını izleyin. Yerinizde durmayın - hareket etmeye başlayın. Caz için karakteristik olan bacaklarla yapılan sarsıntı hareketleri değil, step hareketleridir. Dansın kalıbını takip edin. Hareketleri zamanında tekrarlamaya çalışın: bir veya iki eleman için, üç veya dört için - diğeri, beş veya altı için - yine ilk vb. Çömelin, vücudunuzu eğin, uzayda özgürce hareket edin.
4. Adım
Caz dansının daha karmaşık unsurları kafa hareketleri ve uzayda zıplama olacaktır. Bu bir kereden fazla iyi yapıldı. Düz durmaya çalışın, kollarınızı iki yana açın ve başınızı omuzlarınıza göre hareket ettirerek boynunuzu sola ve sağa hareket ettirmeye çalışın - bu egzersizle yavaş yavaş daha karmaşık kafa hareketlerini öğrenebilirsiniz. Vücudun tüm bölümlerinin dansını eşleştirin. Ayrıca karakteristik caz unsurunu da deneyebilirsiniz - vücudun bir bölümünün hareketi, geri kalanı dondururken. Zıplayın, yeriniz ve yetenekleriniz izin veriyorsa havada bir split yapın, hareketlerinizin tadını çıkarın, ruh halinizi dansta ifade edin - bu şekilde caz tarzında, ruhunuzun gerektirdiği şekilde dans etmeyi öğreneceksiniz.
